2013年05月05日

途中経過



2月4日からダイエットを始め、昨日で、3ヶ月が経過しましたが、一昨日の時点で5.2キロの減量に成功しました(^_^)v





とりあえずの目標は、1年で12キロの減量ですので、このまま頑張りたいです。
posted by I Love 入鹿 at 05:59| Comment(0) | ダイエット

2013年03月01日

一ヶ月経過




今月の4日から始めたダイエットですが、月末の締めとなる昨日28日の結果は・・・??









2.6キロの減量に成功しましたぴかぴか(新しい)わーい(嬉しい顔)手(チョキ)









月1キロ減でゆっくり落とすのが、今回の目標なので、ちょっと落とし過ぎましたあせあせ(飛び散る汗)







基本、食事を抜いたりなどはしていませんが、ちょっとした筋トレと、間食をしないこと、そして食事の食べ方を変えました。








野菜などを先に食べ、ご飯は一番最後にし、ちょっとだけご飯の量を減らしていますが、野菜などから順に食べ、ゆっくり食べると、ご飯を減らしても結構満足度は高いですひらめき







そんな訳で、今回は楽チンなダイエットですねるんるん







余裕があれば、多少の間食やスイーツなども食べても良いと思うので、ストレスも少なくて良いですねexclamation











一年後に12キロ減を目標に頑張りますexclamation









posted by I Love 入鹿 at 22:06| Comment(0) | ダイエット

2013年02月08日

今日から・・



今日から、また筋トレ始めましたexclamation





筋トレするのは良いのですが、ずっとサボってたので、久し振りに始めると筋肉痛になるのが嫌なんですよねバッド(下向き矢印)ふらふら




午前中に、筋トレしたのですが、早くも筋肉痛になってますあせあせ(飛び散る汗)






明日が怖いふらふらあせあせ(飛び散る汗)




posted by I Love 入鹿 at 23:26| Comment(0) | ダイエット

2010年04月24日

ダイエットメニュー実験exclamation&question


現在、また懲りずにダイエット中・・



今回は、炭水化物を完全オフにするのではなく、ご飯などの炭水化物も食べますが極力量を減らし、ゆったり減らす事にしました。




炭水化物や揚げ物などといった油物を完全にオフにすると劇的に体重は落ちますが、リバウンドが激しいんですよね・・たらーっ(汗)





先日、ふとテレビを見ていたら、中高年になってから体重が5キロ以上減った人は、通常の人より死亡リスクが数倍?とやっていましたがく〜(落胆した顔)



4年前に3ヶ月で20.1キロ落とし、2年前には半年で16キロ位落とし、この数年で既に2セットもこなしてしまったあせあせ(飛び散る汗)



今回で3セット目なので、かなり死亡リスクが高まっているという事ですかねぇバッド(下向き矢印)たらーっ(汗)



もうこれ以上無理は禁物なので、今回落としたら絶対にリバウンドしないように気を付けねばあせあせ(飛び散る汗)






・・という訳で、今日はヘルシーでお腹も満たされる良いメニューはないかと、実験開始exclamation×2







今日の食材は・・






100424_180705.jpg


沖縄のお土産の沖縄麩ひらめき


コレをまずは水に付けて戻しました・・。







100424_180939.jpg


味付けはコレexclamation


焼肉のタレでするんるん







100424_182437.jpg


何となく肉を食べてるような感覚にしたくて、卵を溶いて焼肉のタレを混ぜ、少しお酒を入れて伸ばし、水に付けて戻した沖縄麩に浸して味付けしました。


※沖縄麩は堅く絞って、キッチンペーパーなどでしっかり水気を取っておきます。






100424_183301.jpg


フライパンに薄く油をひき、中火で焼目が付くまでこんがり焼けば完成ぴかぴか(新しい)



食べてみると・・



不味くはないけど・・



美味しいって感じでもない・・わーい(嬉しい顔)たらーっ(汗)



やはり麩がちょっと水を吸っているので、味が薄くなってしまうのがダメみたい・・たらーっ(汗)



タレをもっと高濃度で混ぜるか、麩を水で戻さずタレを混ぜた卵を使い長時間掛けて戻せばかなり美味しくなるかも・・?



でも、しっかり戻るのかが少々疑問ですが・・




でもまあ、かなり満腹感はあったので、そう言った意味では成功だったかな??






100424_183401.jpg


ちなみに、今日の夕食はこんな感じでした。



ご飯少し、沖縄麩の焼肉のタレ風味焼き、高野豆腐の煮浸し、春雨サラダ、ほうれん草のお浸し、なかなかヘルシーですが・・




やっぱり、から揚げやヒレカツ(もちろん味噌カツでるんるん)食べてぇグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)exclamation×2



ちなみに、大阪ではヒレカツの事をヘレカツって言うらしいですねひらめき






少し前に、トニーさんにダイエット成功したらご褒美にヒレカツ定食おごって下さいexclamationと約束したら・・




その代わりに、11月末までに15キロ落とせなかったら、焼肉をおごれとかなりリスクが高い(ヒレカツと焼肉じゃあ値段が違い過ぎるでしょexclamation)約束をさせられてしまったわーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)



これは頑張らないとあせあせ(飛び散る汗)



ちなみに4月1日からスタートして、現在3キロ減です手(パー)
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2009年09月17日

宣言ひらめき

え〜・・




いきなりですが、昨年より17キロくらい太りましたあせあせ(飛び散る汗)



一昨日、久し振りに杉やんに会ったら・・



『最近、いろんな人に古川さんってまだダイエットしてるの??って聞かれるんすけど・・』


・・と言う話を聞きましたので、良い機会なのでココで明言しておきましょうexclamation






答えは・・



『ダイエットしていますっexclamation×2





・・と言うのも、子供が生まれた日からダイエット開始しているからです・・。



昨年、ダイエットして今回増えた分と同じくらい落としましたが、結婚と同時に一旦休憩したところ、スポンジが水を吸うが如く太ってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)


いわゆるリバウンドってやつですね・・。。。



リバウンドなら誰にも負ける気がしないですわーい(嬉しい顔)



落とすのは大変ですが、戻るのはなんと簡単な事か・・・たらーっ(汗)




結婚をした時に、一旦休憩したのがまず一番のミスと言えるのですが、ダイエットには食事のメニューなど結構気を遣わないといけない部分も多く、結婚するまでロクに料理も作ってなかった嫁に(こんなこと書いたら怒られそうですが・・)急にそれをやれと言うのも、少々無理がありますし、最初の一年は甘〜い新婚生活を?・・ということもあり中止してました・・。





少し前に健康診断に行った時、お医者さんの問診を受け・・



『古川さん、この一年で4キロ以上太ったとなってますが・・』

※4キロ以上の体重の増減がある場合にチェックを入れる所に記入してあったので・・


・・と言われたので・・


『あ〜、はい・・17キロくらい太りましたけど・・たらーっ(汗)


・・と答えたら・・


『何かあったんですかexclamation×2


と本気で心配されてしまいましたわーい(嬉しい顔)



数値的にも、てきめんにいろいろと悪くなってしまいましたので、子供が生まれたら、またダイエットを始める事に決めていました。



とりあえず、現在食事の制限や筋トレなどをして2.5キロ程落としましたが、最終20キロくらいは落としたいので、まだまだ道のりは長そうですあせあせ(飛び散る汗)




DVC00175.jpg


そんな訳で、コレは最近マイブームのカルピスソーダ グレープ ゼロカロリーでするんるん


コレなかなかいけてますぴかぴか(新しい)
posted by I Love 入鹿 at 23:24| Comment(7) | ダイエット

2008年12月18日

ダイエット[226日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
BMI:27.2
食事
夕食
たこ焼き



12月18日


今日はたこ焼きを作りましたわーい(嬉しい顔)




12月18日


おたふくのお好み焼きソースを塗って、青ノリと鰹節をかけて食べたら、最高に美味いですね〜揺れるハート


ちなみに具は・・


キャベツ・ネギ・海老・削り粉・紅生姜・天かす・をベースにタコ・カマンベールチーズ・魚肉ハンバーグなどを入れてみましたるんるん


生地は小麦粉に山芋の摺り下ろし、卵、ベーキングパウダーを混ぜて作りました。



明石焼き風の生地も作りました。


上記のものに山芋を多めにして、だし汁と醤油を混ぜて焼いたら最高に美味いですね〜exclamation

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2008年12月17日

ダイエット[225日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
BMI:27.2
食事
朝食
ごはん・モヤシの卵とじ炒め・納豆・味噌汁
昼食
小松菜の塩炒め・カボチャの煮物・はんぺんと里芋の煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
キムチ鍋




12月17日


今日の晩ご飯はキムチ鍋を作りましたるんるん


暖まります〜


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2008年12月16日

ダイエット[224日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.3kg
BMI:27.0
食事
朝食
豚肉とチンゲン菜の中華風炒め・ヨーグルト
昼食
白菜のお浸し・切干大根の煮物・ヨーグルト
夕食
王将の餃子・ご飯・味噌汁・コンニャクのきんぴら




今日は嫁が外出していて夕食を作れなかったので、帰りに王将の餃子を買って来ました。



餃子を焼くのにはこだわりがありますので、嫁には任せておけず、私が焼きました。



12月16日


こんがり美味しそうに焼けましたるんるん


皿に収まりきらず、完全にはみ出しています・・わーい(嬉しい顔)


美味しく頂きました揺れるハート





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2008年12月15日

ダイエット[223日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
ご飯・ブロッコリー入り卵焼き・納豆・味噌汁
昼食
鶏ゴボウつくね・ポテトサラダ・澄まし汁・ヨーグルト
夕食
ご飯・焼き魚(鮭の西京漬け)・大根サラダ・白菜のお浸し・長芋短冊・味噌汁



12月15日


晩ごはん
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2008年12月12日

ダイエット[220日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
BMI:26.6

12月12日


今晩はキムチ鍋るんるん



12月12日


北海道のポテトクッキーなるものを頂きましたので、食べてみましたが、ザックリした食感でなかなか美味しかったでするんるん
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2008年12月11日

ダイエット[219日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
BMI:26.6
食事
朝食
ホテルのバイキング
昼食
焼き肉
夕食
おでん・タア菜の炒めもの・コンニャクのきんぴら・味噌汁・豊田商店のキムチ盛り合わせ・ヨーグルト・ロールケーキ
おやつ
たこ焼き



12月11日


晩ごはん
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2008年12月09日

ダイエット[217日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
朝食
ご飯・焼き魚(イシモチの塩焼き)・納豆・味噌汁
昼食
黒豆・白菜と春雨の煮物・豚肉の野菜巻き・中華スープ・ヨーグルト
夕食
ご飯・ブリのみぞれホイル焼き・ゴボウとニンジンとレンコンのきんぴら・ほうれん草のお浸し・豚汁



12月9日


今日は晩ご飯を作りましたるんるん


きんぴらは大好物ですが、ご飯が進み過ぎてヤバイですあせあせ(飛び散る汗)
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2008年12月08日

ダイエット[216日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁
昼食
ヨーグルト・ココナッツサブレ・グレープジュース
夕食
大豆のトマトソースグラタン・黒豆・ひじきの炒め煮・味噌汁・ヨーグルト




12月8日


晩ごはん
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2008年12月07日

ダイエット[215日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
朝食
塩ちゃんこ雑炊
昼食
高山ラーメン・ココナッツサブレ
夕食
とろろ蕎麦(親の手打ちしたもの)・カブの葉とベーコンのワインビネガー炒め・イカと大豆のトマトソース煮・白菜と春雨の中華鶏そぼろ煮・味噌汁・白菜の漬物


12月7日

晩ごはん
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2008年12月06日

ダイエット[214日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・海苔
昼食
餅・小松菜と豚肉の塩炒め・カボチャの煮物・菜花のゴマ和え・リンゴ
夕食
塩ちゃんこ鍋



12月6日



今日の夕食は、塩ちゃんこ鍋でするんるん


基本的に、私はいつも鶏ガラで出汁を取りますが、今日も鶏ガラ2羽を3時間程煮て、それを鰹出汁と合わせてだし汁を作りました。


やっぱり手間を掛けるだけ、料理は美味くなりますね〜!


後輩のおばあちゃんが漬けたというキムチを頂きましたので、今日は途中からキムチを入れて、キムチ鍋にして味わいました。


だし汁も残ってるので、明日の朝は雑炊で楽しみます揺れるハート
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2008年12月05日

ダイエット[213日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの玉子とじ炒め・味噌汁・海苔
昼食
焼き魚(秋刀魚)・カブのコンソメ煮・菜花のゴマ和え・ヨーグルト
夕食
チンゲン菜と豚肉の炒めもの・カボチャの煮物・ツナと白菜の煮物・味噌汁・ヨーグルト




12月5日


晩ごはん
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2008年12月04日

ダイエット[212日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
BMI:26.3
食事
朝食
昨日の残りのハンバーグ・ご飯・小松菜の炒め物
昼食
鮭のホイル焼き・味噌汁・水菜とツナのサラダ・ヨーグルト
夕食
カブのコンソメ煮・豚肉とカブの葉の中華風塩炒め・菜花のお浸し・きんぴらゴボウ・味噌汁・ヨーグルト




12月4日


晩ごはん
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2008年12月03日

ダイエット[211日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
BMI:26.5
食事
朝食
ご飯・納豆・卵焼き・小松菜とキノコの炒めもの・味噌汁・梅干し
昼食
牛筋の煮込み・筑前煮・ブロッコリーのゴママヨ和え・ヨーグルト
夕食
ハンバーグ・味噌汁・ご飯・サラダ



12月3日


晩ごはん
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2008年11月30日

ダイエット[208日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
ヨーグルト
昼食
餃子・カブの葉の炒め物・大根と油揚げの煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ピーマンの肉詰め・モヤシと白菜のお浸し・小松菜の練りゴマ和え・味噌汁・ヨーグルト
おやつ
干し柿・ばかうけ(煎餅?)・カシスグレープフルーツ


11月30日


晩ごはん
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2008年11月29日

ダイエット[207日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
BMI:26.3
食事
朝食
ご飯(茶碗半分)・納豆・モヤシとチンゲン菜の玉子とじ炒め・味噌汁・梅干
昼食
明宝ハムと菜花とエリンギの炒め物・煮込みハンバーグ(半分)・味噌汁・リンゴ・ヨーグルト
夕食
炊き込みご飯・カブとベーコンのポワレ・大根と油揚げの煮物・味噌汁・ヨーグルト


11月29日


晩ごはん
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2008年11月28日

ダイエット[206日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
スープカレー
昼食
焼きうどん・チンゲン菜のスープ・サラダ・リンゴ・ヨーグルト
夕食
煮込みハンバーグ・味噌おでん・ほうれん草のお浸し・味噌汁・ヨーグルト



11月28日


晩ごはん
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2008年11月27日

ダイエット[205日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
納豆・卵焼き・味噌汁・ヨーグルト
昼食
里芋とゲソの煮物・・ブロッコリーとササミの塩炒め・白菜のツナ煮・カレースープ・味噌汁・ヨーグルト
夕食
カレー鍋・カレーリゾット




カレー鍋


今日は夕食にカレー鍋を食べましたるんるん




カレー鍋


そして、最後はご飯を入れ煮込み、とろけるチーズも投入し、カレーリゾットにしてみました揺れるハート

美味しかった〜
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2008年11月26日

ダイエット[204日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
BMI:26.8
食事
朝食
山菜釜飯・納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
うま煮・ヨーグルト・ミカン・トマトジュース
夕食
焼き魚(秋刀魚)・ブロッコリーとササミの塩炒め・白菜のツナ煮・ゲソとサトイモの煮物・メンチカツ(半分)・味噌汁・ヨーグルト




11月26日


晩ごはん
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2008年11月25日

ダイエット[203日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
BMI:26.8
食事
朝食
麻婆春雨丼(昨夜の残りの麻婆春雨をご飯に乗せて・・)中華スープ
昼食
菜花のオイルベースパスタ・コンソメスープ
夕食
ローストポーク・旨煮・大根の煮物・味噌汁





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2008年11月24日

ダイエット[202日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ちくわと小松菜の甘辛炒め・カボチャの煮物・ミートボール・キュウリとワカメとモズクの酢の物・すまし汁・ヨーグルト
夕食
麻婆春雨・モヤシと玉ねぎの台湾風スープ



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2008年11月23日

ダイエット[201日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
ピザトースト・リンゴ・ミルクココア
昼食
豆腐と油揚げの卵とじ・カボチャの煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ビール・チューハイ・つみれ鍋・ほうれん草のお浸し・炊き込みご飯・ポテトチップスなどお菓子いろいろ



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2008年11月22日

ダイエット[200日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
BMI:26.5
食事
朝食
炊き込みご飯・白菜の煮物
昼食
ブリの照り焼き・エリンギとマイタケのガーリック炒め・ヨーグルト
夕食
ヨーグルト・なんやのタイ風カレー


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2008年11月21日

ダイエット[199日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
朝食
ご飯・卵焼き・納豆・味噌汁
昼食
肉じゃが・味噌汁・松前漬・ヨーグルト
夕食
炊き込みご飯(少し)・きんぴらゴボウ・白菜の煮物・ほうれん草のお浸し・味噌汁・ヨーグルト




11月21日


晩ごはん
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2008年11月20日

ダイエット[198日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁
昼食
鮭の西京焼き・ポテトサラダ・アスパラとキノコのガーリック炒め・味噌汁・ヨーグルト
夕食
肉じゃが・小松菜のお浸し・コンニャクのきんぴら・ジャコピーマン・味噌汁・ヨーグルト



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2008年11月19日

ダイエット[197日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
中華飯の残り・スープ
昼食
ピザトースト
夕食
味噌ちゃんこ鍋



11月19日


今日のお昼はピザトーストを作ってみましたるんるん


ピザトーストなんて、かなり久し振りでしたがメチャ旨でした




11月19日


今日はかなり冷え込んで寒かったので、晩ごはんは鍋にしました。


暖まっていいですね〜
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2008年11月18日

ダイエット[196日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
ご飯・納豆・とろろ汁・モヤシの玉子とじ傷め・味噌汁
昼食
カボチャとブロッコリーのマヨチーズ焼き・コンニャクとピーマンのピリ辛煮・鶏肉のトマトソース煮・味噌汁・ヨーグルト
夕食
中華飯・カボチャの煮物・ホウレン草とフワフワ玉子のスープ




11月18日


晩ごはん
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2008年11月17日

ダイエット[195日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
ご飯・納豆・味噌汁・梅干
昼食
ヨーグルト・バナナ・みかん
夕食
カボチャとブロッコリーのマヨチーズ焼き・コンニャクとピーマンのピリ辛煮・鶏肉のトマトソース煮・ホウレン草のお浸し・茶碗蒸し
おやつ
トマトジュース




11月17日


晩ごはん
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2008年11月16日

ダイエット[194日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
おでんの残り
昼食
凍豆腐の鶏肉挟み煮浸し・キノコとベーコンのガーリック炒め・小松菜の煮浸し・味噌汁
夕食
小松菜のパスタ・チクワとピーマンの甘辛炒め・茶碗蒸し



11月16日


今日はかなり久し振りにパスタを作りましたるんるん
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2008年11月15日

ダイエット[193日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
BMI:26.0
食事
朝食
ご飯・もやしの卵とじ炒め・納豆・味噌汁・かぶの漬物
昼食
お弁当・中華スープ
夕食
おでん・白菜キムチ
おやつ
おしるこ・みたらし団子・五平餅



今日は産業祭のお手伝いでしたので、お昼はお弁当を頂きましたした。



今日の夕食は自宅でなかった為、タイミングよく昨夜に引き続きおでんでした・・たらーっ(汗)


昨日食べたばかりなのに・・

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2008年11月14日

ダイエット[192日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
BMI:25.9
食事
朝食
ご飯・納豆・味噌汁・おかず味噌・カブの漬け物
昼食
ヨーグルト・マンゴージュース
夕食
おでん・小松菜のお浸し・味噌汁


11月14日
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2008年11月13日

ダイエット[191日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
BMI:26.0
食事
朝食
スープ・ヨーグルト
昼食
オムライス・パンプキンサラダ・トマトスープ
夕食
ローストポーク・中華風野菜炒め・きんぴらゴボウ・大根サラダ・味噌汁・ヨーグルト




11月13日


晩ごはん



posted by I Love 入鹿 at 23:24| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月12日

ダイエット[190日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
BMI:26.1
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの卵とじ・味噌汁・焼き海苔・カブの漬け物
昼食
ハンバーグ・じゃこピーマン・小松菜のゴマ和え・カボチャの煮物・ヨーグルト
夕食
ご飯・酢鶏・チンゲンサイと春雨のスープ



posted by I Love 入鹿 at 22:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月11日

ダイエット[189日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
BMI:26.0
食事
朝食
ご飯・玉子焼き・納豆・味噌汁・梅干
昼食
焼きソバ・サツマイモの煮物・味噌汁・リンゴ
夕食
ゴーヤチャンプルー・菜花の胡麻和え・じゃこピーマン・カボチャの煮物・すまし汁・カブの漬物




posted by I Love 入鹿 at 22:20| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月10日

ダイエット[188日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
鍋の残り
昼食
アボガドのサラダ・長芋豆腐ステーキ・カレイの煮付け・サツマイモのレモン醤油煮・竹輪とはんぺんの煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ダブルロール白菜・シメジと小松菜の白和え・カボチャの煮物・竹の子の煮物・味噌汁・ヨーグルト





11月10日


お昼ごはん




11月10日


晩ごはん







posted by I Love 入鹿 at 23:36| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月09日

ダイエット[187日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
BMI:25.9
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・焼き海苔
昼食
鶏ササミとブロッコリーの塩ダレ炒め・ピーマンと竹輪の煮物・カボチャとブロッコリーのマヨソース焼き・フワフワ卵の中華スープ・ヨーグルト
夕食
味噌ちゃんこ




11月9日


今日もまた夕食は味噌ちゃんこでしたるんるん


最近、ちゃんこが完全にマイブームですわーい(嬉しい顔)
posted by I Love 入鹿 at 22:06| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月08日

ダイエット[186日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
BMI:25.9
食事
朝食
ご飯・納豆・味噌汁・焼き海苔
昼食
魚肉ソーセージ・ヨーグルト・トマトジュース・マンゴージュース
夕食
ステーキ・カボチャとブロッコリーのマヨソース焼き・はんぺんと小松菜の煮物・サラダ・味噌汁





某生命保険会社のキャンペーンにて当選したので、本日我が家に牛肉が届きましたぴかぴか(新しい)



11月8日


これは美味そうです揺れるハート 


くじ運悪い私ですが、たまには良いことあるものですね〜るんるん




11月8日


・・で晩御飯はステーキに・・


焼いてる途中にフライパンが油でダクダクになるほどで、かなりカロリーは高そうですが・・たらーっ(汗)


美味しく頂きました揺れるハート
posted by I Love 入鹿 at 01:13| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月07日

ダイエット[185日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
スープ・揚げ巾着・ヨーグルト
昼食
キノコのバルサミコ酢炒め・鶏ゴボウバーグ・ホウレン草のお浸し・味噌汁・ヨーグルト
夕食
味噌ちゃんこ鍋



11月7日


今日は晩御飯に味噌ちゃんこ鍋を作りましたぴかぴか(新しい)


かなり美味しく出来て大好評でしたわーい(嬉しい顔)


やっぱり鍋はいいですね〜るんるん


体も温まるし、野菜もたくさん食べられるし最高ですねexclamation


posted by I Love 入鹿 at 22:39| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月06日

ダイエット[184日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
ご飯・モヤシの卵とじ炒め・納豆・味噌汁・焼き海苔・梅干
昼食
カボチャの煮物・大根と油揚げの煮物・煮込みハンバーグ・ヨーグルト
夕食
ご飯・とんちゃん




posted by I Love 入鹿 at 21:33| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月05日

ダイエット[183日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
ご飯・アジの開き・納豆・モヤシの玉子とじ炒め・味噌汁・焼き海苔
昼食
創作ポテトピザ
夕食
プチ・ヴェルドーのディナーコース
おやつ
ポップコーン




今日は、お昼ご飯にポテトを使ったピザ風の創作料理を作りました。


11月5日


タバスコをかけて食べようと思っていましたが、食べる時にはすっかりそんなこと忘れ・・


『何か足りないな・・?』


・・と思いながら食べ、食べ終わってから思い出し、凄く後悔です・・ふらふら




夕食は、久し振りのビストロ・プチ・ヴェルドーでしたるんるん


今日のメニューは、こんな感じでした。


11月5日


11月5日


11月5日


11月5日


11月5日


11月5日


最後はアイスコーヒーで締めました。


今日はちょっと食べ過ぎましたあせあせ(飛び散る汗)
posted by I Love 入鹿 at 22:55| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年11月04日

ダイエット[182日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:25.7
食事
朝食
ヨーグルト
昼食
白菜麻婆・カボチャの煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
回鍋肉・大根と油揚げの煮物・ブロッコリーの醤油ドレッシング和え・コンニャクのきんぴら・味噌汁・ヨーグルト




11月4日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 10:54| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月03日

ダイエット[181日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
ご飯・オクラ納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・焼き海苔
昼食
角麩とインゲンの煮物・鶏肉と根菜の煮物・白菜とツナのスープ煮・中華スープ・ヨーグルト
夕食
鶏の唐揚げ・温野菜・味噌汁




11月3日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 06:24| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月02日

ダイエット[180日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
ご飯・納豆・玉子焼き・味噌汁
昼食
入鹿亭のカツ丼・トマトジュース
夕食
蕎麦・鶏肉と根菜の煮物・白菜とツナのスープ煮・味噌汁・茹でたトウモロコシ




11月2日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 06:21| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年11月01日

ダイエット[179日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
麻婆丼・中華スープ(昨日の残り)
昼食
きんぴらゴボウ・おにぎり・ヨーグルト・野菜ジュース
夕食
焼き魚(秋刀魚)・ふろふき大根のみそマヨネーズ・ニラと油揚げの煮浸し・山芋豆腐ステーキ・レンコンとキノコのゴマ炒め・ヨーグルト




11月1日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 23:12| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月31日

ダイエット[178日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
ご飯・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・納豆・梅干し
昼食
カボチャとブロッコリーとソーセージのマヨソース焼き・チリコンカン・ヨーグルト
夕食
麻婆豆腐・ご飯・中華スープ(モヤシとチンゲン菜)
おやつ
カステラ・柿



10月31日


今日は夕食に麻婆豆腐を作りましたるんるん


初めて麻婆豆腐にモヤシも入れてみましたが、少しあっさりして食べやすくなりました。
posted by I Love 入鹿 at 23:32| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月30日

ダイエット[177日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
ピザパン・ココア・大判焼き
昼食
たこ焼き・ヨーグルト
夕食
レンコンとたっぷりキノコのゴマ炒め・チリコンカン・ほうれん草のお浸し・センベイ1枚
おやつ
トマトジュース




10月30日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 23:28| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月29日

ダイエット[176日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
豚肉とモロッコインゲンの胡麻和え・ヨーグルト
昼食
レンコン団子汁・豚肉とインゲンの胡麻味噌炒め・カボチャの煮物・味噌汁・イチジク
夕食
高野豆腐の煮びたし・だし巻き玉子・ジャコとキュウリとワカメの酢の物・コンニャクのきんぴら・青菜の煮びたし・味噌汁・サラダ
おやつ
おはぎ・大判焼き




今日は、夜9時頃に東京から新幹線で来た市原氏を米原駅まで迎えに行った後、晩ご飯を食べに行きました。


10月29日


お店の名前忘れましたが、自分で一品ずつおかずを選べるお店なので、選び方によっては、外食ですが割と健康的な食事を食べることが出来るので、なかなか良いです。




posted by I Love 入鹿 at 23:14| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月28日

ダイエット[175日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
ご飯・オクラ納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・カブの漬け物
昼食
白菜の煮物・ナスと豚肉の炒め物・サラダ・ヨーグルト
夕食
ビーフシチュー・鮭のチーズ焼き・ご飯・サラダ




10月28日


晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 23:22| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月27日

ダイエット[174日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
ご飯・納豆・味噌汁・もやしの卵とじ炒め
昼食
昆布豆・ヨーグルト・マンゴージュース
夕食
豚肉となすのオイスターソース炒め・白菜とホタテのあんかけ炒め・チャーシュー・チンゲン菜のスープ・ヨーグルト・みかん・カシスグレープフルーツ


10月27日


晩ごはん



10月27日


サラダのドレッシングは、宮崎の日向夏ドレッシング(ノンオイルです)をかけました。

知事の絵が描いてありますね。

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2008年10月26日

ダイエット[173日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
白和え・ゴボウとコンニャクの煮物・ヨーグルト
昼食
エビフライ(1尾)・鶏のから揚げ(1個)・栗おこわ・カボチャとカリフラワーのサラダ・味噌汁・ヨーグルト
夕食
鶏肉のレンコンはさみ焼き・山菜ごはん・焼き魚(サンマ)・ほうれん草のお浸し・赤だし
おやつ
ポン菓子・シュークリーム×2





今日は最近近所に出来た、ショッピングモールへ嫁と買い物に行きました。


・・で、何やら人気のあるという、シュークリーム屋さんへ・・


基本並ぶの大嫌いですが、少し行列が出来ているのを我慢し、買ってみることに・・・


注文した瞬間に、クリームを入れてくれるので、そりゃ〜美味いはずですねひらめき


今回は、クッキーシュークリームのカスタードと、マロンクリームのシュークリームを買ってみましたが、せっかくクリーム入れたてだから、直ぐに食べないと勿体無いよ・・と2個のシュークリームを一瞬で片付けましたわーい(嬉しい顔)


シュークリームやプリンは、私にとって、もはや飲み物系です揺れるハート


でも美味かったな〜るんるん



10月26日


今日の夕食
posted by I Love 入鹿 at 00:17| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年10月25日

ダイエット[172日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
ご飯・オクラ納豆・味噌汁・サラダ・海苔
昼食
カボチャ、ブロッコリー、アスパラ、鶏のササミのマヨソースオーブン焼き・ジャコとピーマンの炒め煮・枝豆・ヨーグルト
夕食
けんちん汁・鶏と大根とニンジンのあんかけ・きんぴらゴボウ・きのこご飯・さやインゲンのゴマ和え




10月25日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 23:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月24日

ダイエット[171日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
もやしの卵とじ炒め・納豆・ご飯・味噌汁・カブの漬物
昼食
イカ飯・ゴボウ・ニンジン・レンコンのきんぴら・
夕食
塩ちゃんこ・干し柿




posted by I Love 入鹿 at 00:34| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月23日

ダイエット[170日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
酢鳥の残り少し・ご飯少し・味噌汁
昼食
モヤシと白菜のお浸し・煮豆・ヨーグルト
夕食
イカとワケギの味噌和え・ポトフ・チンゲン菜と豚肉のからし和え・豚レバーの炒めもの・味噌汁・大根の煮物・きんぴらゴボウ



10月23日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 00:33| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月22日

ダイエット[169日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
BMI:25.6
食事
朝食
ご飯・味噌汁・すき焼きの残りを卵とじにしたもの
昼食
もずくの酢の物・カボチャの煮物・おでん・味噌汁
夕食
酢鶏・モヤシと大根の抜き菜のスープ・ご飯





10月22日


今日は、晩ご飯に酢鶏(酢豚の豚肉の代わりに、鶏のつくねを素揚げしたものを入れた)を作りました。


ちょっとボリュームアップさせる為に、厚揚げを入れてみました。


これもご飯が進み過ぎてヤバイですあせあせ(飛び散る汗)
posted by I Love 入鹿 at 23:00| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年10月21日

ダイエット[168日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
BMI:25.6
食事
朝食
ご飯・おくら納豆・味噌汁・梅干
昼食
薩摩揚げの甘辛煮・こんにゃくのきんぴら・昆布豆・サラダ・野菜ジュース
夕食
すき焼き・ヨーグルト




posted by I Love 入鹿 at 00:49| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月20日

ダイエット[167日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
昆布豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
そぼろ丼・味噌汁・サラダ
夕食
ご飯少し・おでん・チンゲン菜のスープ




10月20日


お昼ごはん




10月20日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 00:30| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月19日

ダイエット[166日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
ご飯・納豆・すまし汁・梅干し・スクランブルエッグ・サラダ
昼食
ピーマンとブロッコリーとカニかまのゴママヨサラダ・グリーンサラダ・鶏肉のトマト煮・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ピザ(ジャガイモを生地に使った創作料理)・ご飯・味噌汁・水菜の漬け物・海草サラダ・リンゴ・白玉ぜんざい


10月19日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 23:10| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月18日

ダイエット[165日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
ご飯・もやしの玉子とじ炒め・オクラ納豆・味噌汁・梅干・栃の実煎餅
昼食
あんかけ焼きソバ・味噌汁
夕食
鶏肉のトマト煮・キノコのバルサミコ煮・すまし汁・サラダ




今日のお昼は、昨日の残りの麻婆春雨をリメイクして、あんかけ焼きソバを作ってみました。


あんかけ焼きソバは初めて作りましたが、たまには良いよねるんるんってな感じでした。




10月18日


晩ごはん



posted by I Love 入鹿 at 00:43| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月17日

ダイエット[164日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
麻婆なす・味噌汁・ヨーグルト
昼食
長芋と豆腐の鉄板焼き・大豆と野菜ののトマトソース煮・レンコンのきんぴら・切干大根の煮物・枝豆・サツマイモの蒸したもの・カブの漬物
夕食
マーボー春雨・チンゲン菜のぴピリ辛ゴマスープ・かぼちゃの甘酢漬け・ホウレン草のお浸し・アボガドのお刺身・ヨーグルト




10月17日


お昼ごはん




10月17日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 00:41| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月16日

ダイエット[163日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.3kg
BMI:25.5
食事
朝食
ご飯・キャベツとモヤシの炒め物・納豆・味噌汁・梅干し
昼食
カボチャの煮物・切り干し大根の煮物・レンコンのきんぴら・ブロッコリーとカニかまの練りゴマ和え・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ご飯・麻婆ナス・味噌汁・サラダ




10月16日


今日は夕食に麻婆ナスを作りましたるんるん


油を控えめに作りましたが、美味かったです揺れるハート


しかし、この手のメニューはご飯が進み過ぎてヤバイですあせあせ(飛び散る汗)
posted by I Love 入鹿 at 22:28| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月15日

ダイエット[162日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:25.7
食事
朝食
ご飯・納豆・味噌汁・梅干・韓国海苔・巨峰
昼食
焼きそば・リンゴ
夕食
塩ちゃんこ→最後にうどん




10月15日


今日はお昼に焼きそばを作りました。


ちょっと野菜を多目にして作りましたるんるん




10月15日


晩ごはんの塩ちゃんこも私が作りました。


もう鍋が美味しい季節です・・。


先日食べたばかりですが、嫁が食べたいと言うので作りました。


野菜の残り物などの処分には鍋はもってこいですね・・。


昼も夜も作ったので、自分で 『こんないい旦那なかなかおらんよね・・』 って思いました。


鍋の締めは、またうどんを入れました。


そんな訳で、今日はしっかり3食炭水下物を摂取してしまいましたあせあせ(飛び散る汗)





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2008年10月14日

ダイエット[161日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:25.3
食事
朝食
ご飯・昨夜の鍋の残りを少し・ピーマンとジャコのカレー炒め
昼食
切干大根の煮物・ゴボウとニンジンとレンコンのきんぴら・味噌汁・ヨーグルト
夕食
焼き魚(さんま)・かぼちゃの煮物・味噌汁・枝豆・リンゴ



10月14日


今日の夕食
posted by I Love 入鹿 at 23:04| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年10月13日

ダイエット[160日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
もやしの卵とじ炒め・納豆・ご飯・梅干し・リンゴ・巨峰
昼食
レンコンバーグ・野菜炒め・ヨーグルト・中華スープ
夕食
塩ちゃんこ鍋

10月13日


今日は夕食に塩ちゃんこ鍋を作りました。


鶏ガラを煮て鰹出汁と合わせてスープを作り(鶏ガラと同時に、キャベツの芯や、ニンジンの皮やネギの葉、玉ねぎの硬い部分なども煮て出汁を出しました)鶏つくね(これも手作り)・豚もつ・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン・ニラ・モヤシ・ネギ・シメジ・エノキ・油揚げ・豆腐を具に入れました。


食べる時は、これに擦りゴマを 『これでもか〜!!』 って程入れるのが古川流ひらめき


具を食べ終わった後は、うどんを入れ煮込み食べますが、これがまた美味いexclamation


かなり美味しく出来て、大好評でしたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 19:50| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年10月12日

ダイエット[159日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシスープ・梅干・トマトジュース
昼食
入鹿亭のおでんと田楽
夕食
和風レンコンハンバーグ・油揚げ揚げとモヤシとニラの三色炒め・薩摩汁・切干大根の煮物・ピーマンとしらすのカレー炒め・卯の花揚げかりんとう・カシスグレープフルーツ
おやつ
トマトジュース
10月12日


今日の夕食





夕食を食べてすぐに、嫁が食べたいと言うので渋々(ホントは凄く食べたかったけどね・・)おばあちゃんの卯の花揚げ カリカリかりんとうを食べました・・。


10月12日


先日ノッチさん宅にお邪魔した時に、茶菓子で出してくれたお菓子なんですが、私があまりに美味しくてバリバリ食べてたら、ノッチさんがお土産にくれました揺れるハート


今回食べたものは黒糖味でしたが、私も嫁もこれに大はまりで(これにシナモンをかけて食べたらもっと美味しそうわーい(嬉しい顔)) 『ちょっとだけね!』 との話が、バリバリ食べてアッと言う間に空っぽになりましたがく〜(落胆した顔)


ノッチさんごちそうさまでしたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 19:15| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月11日

ダイエット[158日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
BMI:25.6
食事
朝食
昨夜の残りのピラフ、スープ、ハンバーグ
昼食
ピラフをおにぎりにしたもの・マンゴージュース
夕食
ポテトとソーセージのカレーソテー・蒸し鶏のからし酢味噌・鶏肉と玉ねぎのすき焼き風・ヒジキ豆・栗きんとん




10月11日


今日の夕食
posted by I Love 入鹿 at 21:25| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年10月10日

ダイエット[157日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:25.5
食事
朝食
ご飯・納豆・卵焼き・梅干し
昼食
ローストポーク・玉子と挽肉の中国風炒め・ブロッコリーのあんかけ・ピーマンのゴママヨ小鉢
夕食
ピラフ・コンソメ野菜スープ・豆腐ハンバーグ




10月10日


今日は晩ご飯を作りましたるんるん


ピラフは大好物なので、止まらなくなりそうでヤバイですあせあせ(飛び散る汗)
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2008年10月09日

ダイエット[156日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:25.5
食事
朝食
ご飯・納豆・梅干・がんもどきの澄まし汁
昼食
豚肉とサヤインゲンと春雨の炒め物・長芋短冊・ヨーグルト・マンゴージュース・トマトジュース
夕食
鮭のホイル焼き・玉子と挽肉の中国風炒め・ブロッコリーのあんかけ・ピーマンのゴママヨ小鉢・味噌汁・茶碗蒸し・白菜のおかか醤油漬け


10月9日


晩ごはん
posted by I Love 入鹿 at 00:27| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月08日

ダイエット[155日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
カボチャの煮物・鶏肉とピーマンの炒めもの・ご飯少し・卵焼き・ヨーグルト
昼食
焼きそば・アボガドと玉ねぎのサラダ・味噌汁
夕食
茶碗蒸し・豚肉とサヤインゲンと春雨の炒め物・モヤシとオクラのゴマ酢和え・ハムサラダ・がんもどきの吸い物・長芋短冊
10月9日


お昼ごはん



10月9日


晩ごはん



最近ちょっと食べすぎです・・・
posted by I Love 入鹿 at 00:19| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年10月07日

ダイエット[154日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:25.3
食事
朝食
モヤシの卵とじ炒め・モロヘイヤとオクラ入り納豆・味噌汁・ご飯(茶碗一杯)・梅干し・イチジク
昼食
コンニャクのきんぴら・エンドウ豆の炒め煮・ソーセージと炒り卵・すまし汁・ヨーグルト・巨峰・イチジク
夕食
パスタ(ミートソース)・グラタン・ご飯・すまし汁




10月7日


晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 22:18| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月06日

ダイエット[153日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:25.3
食事
朝食
オクラ納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・山菜ご飯・梅干し
昼食
焼き魚(鮭)・カレースープ・野菜炒め・ヨーグルト
夕食
鶏肉とピーマンの中華風炒め・枝豆・コンニャクのきんぴら・エンドウ豆の炒め煮・アボガドのお刺身・挽肉とカボチャの煮物・ほうれん草のお浸し・名前不明(大根・エノキ・梅干しなど?で作ってありました・・)・ヨーグルト






10月6日


お昼ごはん




10月6日


晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 22:15| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月05日

ダイエット[152日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
ブロッコリーのナムル・モズクとミョウガの酢の物・昆布と油揚げとインゲンのピリ辛煮・ヨーグルト
昼食
アジフライ・豚ヒレ肉と玉ねぎのフライ・刺身コンニャク・枝豆・中華スープ・ヨーグルト
夕食
煮込みハンバーグ・レンコンとニンジンのきんぴら・チンゲンサイの炒め物・ホタテとブロッコリーの茎などの和え物・味噌汁・枝豆・ヨーグルト・デザート(ケーキ半分・シュークリーム半分・バターサブレなど・・)



10月5日


お昼ごはん




10月5日


晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 22:01| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月04日

ダイエット[151日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
モヤシの卵とじ炒め・ご飯(茶碗一杯)・味噌汁・オクラとモロヘイヤ入り納豆・梅干し・栗きんとん
昼食
中華飯(ごはん抜き)・中華スープ・豚肉のカボチャ巻き・ヨーグルト
夕食
焼きうどん・ご飯
               
posted by I Love 入鹿 at 22:59| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月03日

ダイエット[150日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
味噌汁・スクランブルエッグ・山菜ご飯・梅干し
昼食
冬瓜と鶏肉の煮物・カボチャの煮物・トマトジュース
夕食
中華飯・味噌汁・ブロッコリーのナムル・モズクとミョウガの酢の物・昆布と油揚げとインゲンのピリ辛煮



10月3日


今日の晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 14:20| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月02日

ダイエット[149日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
鶏肝の煮物・金時豆・角府と竹輪の甘辛煮・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ゴーヤチャンプルー・味噌汁・焼き野菜のネギソース掛け・ヨーグルト
夕食
大根のピリ辛煮・カボチャの煮物・冬瓜と鶏肉の煮物・牛筋のどて煮・味噌汁


10月2日


今日のお昼ごはん



10月2日


今日の晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 14:18| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年10月01日

ダイエット[148日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
出汁巻き卵・豚汁・山菜炊き込みご飯・モロヘイヤ入り納豆
昼食
肉じゃが・ニンジンとキュウリの塩昆布和え・ゴーヤの佃煮・味噌汁・ヨーグルト
夕食
鶏照り焼き丼・味噌汁・ブロッコリーとニンジンのゴマ和え




10月1日


今日は晩ご飯に、鶏の照り焼き丼を作ってみましたるんるん


美味しく出来ましたわーい(嬉しい顔)


posted by I Love 入鹿 at 22:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月30日

ダイエット[147日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
ご飯(茶碗半分)・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・オクラとモロヘイヤ入り納豆・海苔・梅干し
昼食
肉じゃが・ニンジンとキュウリの塩昆布和え・ゴーヤの佃煮・カレースープ・サラダ・ヨーグルト・梨
夕食
山菜炊き込みご飯・豚汁・豚肉のショウガ焼き(野菜炒め添え、玉ねぎ炒めソース掛け)・竹輪と角麩の煮物




9月30日


お昼ご飯




9月30日


晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 19:17| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月29日

ダイエット[146日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
おにぎり1個(ご飯に下呂土産のカブの細切り漬け物とゴマを混ぜたもの)・すまし汁・モヤシ炒め・栃の実せんべい
昼食
レンコンつくねの甘辛煮・こんぶ豆・ヨーグルト
夕食
肉じゃが・レンコンと大豆の味噌マヨ和え・ゴーヤの佃煮・パンプキンスープ・ヨーグルト・リンゴ


9月29日


今日の夕食
posted by I Love 入鹿 at 23:38| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月28日

ダイエット[145日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
モヤシの卵とじ炒め・ご飯(茶碗一杯)・オクラ&モロヘイヤ入り納豆・味噌汁
昼食
ジャコとピーマンと竹輪の炒め物・ゴーヤチャンプルー・レンコンつくねの甘辛煮・冬瓜の煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
鮭の朴葉味噌焼き(ちゃんちゃん焼き風)・すまし汁・カボチャの煮物・梨・オレンジ
おやつ


9月28日


今日の晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 21:39| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月27日

ダイエット[144日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
温泉宿の朝食
昼食
ラーメンセット(ラーメン・餃子3個・明太キムチ丼※小どんぶり)
夕食
焼き魚(秋刀魚)・冬瓜の煮物・ピーマンの丸焼き・アボガドのお刺身?・味噌汁・ヨーグルト
おやつ
コーヒー牛乳・みたらし団子少し・コロッケ1/3個・お土産のお菓子の試食


9月27日


今日の晩ご飯です。





昨日、今日と食べ過ぎたのか、体重がまたまた増加してましたがく〜(落胆した顔)


ヤバイあせあせ(飛び散る汗)


最近、少し炭水化物を摂るようにして少し息抜きしましたので、またストイックに炭水化物オフしようかと考えています・・。


でも、食欲の秋・・


ご飯が美味いんですよねバッド(下向き矢印)
posted by I Love 入鹿 at 22:46| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月26日

ダイエット[143日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
冬瓜とレンコンのつみれの煮物・三色ナムル・ヨーグルト
昼食
焼きそば
夕食
温泉宿の夕食
おやつ
ソフトクリームを少し
                   
posted by I Love 入鹿 at 21:13| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月25日

ダイエット[142日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
ご飯(茶碗一杯)・納豆・出し巻き卵・味噌汁・梅干・海苔
昼食
なすの挽肉挟み焼き・鶏肉と大根の煮物(ニンニク味噌がけ)・オクラとモロッコインゲンのゴマ和え・中華スープ・ヨーグルト
夕食
焼きそば・卵スープ・梨 ※冷や奴はお腹いっぱいで食べれられませんでした・・
おやつ
たこ焼き



9月25日


今日の晩ご飯
posted by I Love 入鹿 at 23:16| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月24日

ダイエット[141日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
モヤシの卵とじ炒め・納豆・味噌汁・ご飯(茶碗一杯)・梅干・海苔
昼食
チリコンカン・野菜炒め・ヨーグルト
夕食
冬瓜とレンコンのつみれの煮物・なすの挽肉挟み焼き・鶏肉と大根の煮物(ニンニク味噌がけ)・三色ナムル・味噌汁・ヨーグルト




9月24日


今日の夕食
posted by I Love 入鹿 at 22:52| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月23日

ダイエット[140日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
レンコンとゴボウとニンジンのきんぴら・ブロッコリーとササミのゴママヨネーズ和え・味噌汁・ヨーグルト
昼食
焼きうどん・鶏のから揚げ
夕食
チリコンカン・ゴーヤとモヤシの炒め物・キノコの炒め物・味噌汁・ヨーグルト
9月23日


今日は夕食にチリコンカンを食べました。


ミンチのたっぷり入ったトマトソースで豆が煮てある・・

・・といった感じの食べ物ですが、パスタでもトマトベースのミートソースが大好きな私には、ど真ん中のストライクでしたるんるん


嫁に晩ご飯のメニューはチリコンカンだよ!


・・と聞いたのですが、初めて聞いた名前でしたので、何を言ってるのか分からず・・


『 えexclamation&question トンチンカン?? キンコンカン?? チリ紙交換?? 』


・・と、しつこく聞いたら軽くキレられましたふらふら



しかし、今日のメニューは茶色が多い・・たらーっ(汗)
posted by I Love 入鹿 at 23:28| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年09月22日

ダイエット[139日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
ご飯(茶碗1杯)・出汁巻き卵・納豆・海苔・味噌汁・梅干し
昼食
鮭の西京焼き・サツマイモの煮物・味噌汁・サラダ・ヨーグルト
夕食
ご飯(茶碗半分)・手作り餃子・焼きナス・ナスの煮物・味噌汁



9月22日



今日は手作り餃子を作りましたるんるん


少し前にも作りましたが、その時のタネがかなり余ってましたので、冷凍保存しておいてミンチを更に追加して作ってみました。


前回はかなり野菜が勝っていた感じですが、今回はミンチを追加したので、かなり肉肉しくなり美味しくなりましたぴかぴか(新しい)
posted by I Love 入鹿 at 23:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月21日

ダイエット[138日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
喫茶店のモーニング
昼食
筑前煮・野菜スープ・おでん・かぼちゃの煮物・ヨーグルト
夕食
鮭の西京焼き・ブロッコリーとコーンとベーコンのバター醤油焼き・長芋豆腐ステーキ・ジャガイモとサツマイモの煮物・味噌汁・サラダ



9月21日


今日の夕食です。


最近、ダイエットをちょっと軽い感じにして様子を見ていますが、やっぱり少し増えてきたような・・たらーっ(汗)


やっぱり食べちゃダメですねバッド(下向き矢印)
posted by I Love 入鹿 at 20:56| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月20日

ダイエット[137日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
ヨーグルト・昨夜の残りの麻婆豆腐
昼食
ラーメン・カボチャの煮物
夕食
鶏のカリカリ焼き(バルサミコソース)・鯖の煮付け・コンソメスープ・ヨ−グルト・※おでんはお腹いっぱいで食べれませんでした。



9月20日


今日のお昼ご飯は、高山ラーメンでした。


ラーメンを食べるのは、凄く久し振りでテンション上がりましたわーい(嬉しい顔)


先日、一緒に琵琶湖に行った、同級生の下方君にもらった生ラーメンなのですが、下方君お勧めの品とのこと・・


はたして、お味は・・?


『うんexclamation 美味いっひらめき


やっぱりラーメンは最高ですね〜るんるん




9月20日


夕食には鶏のカリカリ焼きを作ってみました。


バルサミコ酢のソースを作って美味しく頂きましたるんるん




posted by I Love 入鹿 at 23:18| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月19日

ダイエット[136日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:24.7
食事
朝食
ごはん・もやしの卵とじ炒め・納豆・味噌汁・梅干し・海苔
昼食
煮込みハンバーグ・大根のピリ辛炒め・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ご飯(茶碗半分)・麻婆豆腐・野菜炒め・中華スープ


9月19日


今日は夕食に麻婆豆腐を作りましたるんるん

野菜炒めには、台湾ラーメン風に味付けしたミンチ肉を上から乗せて、アクセントを付けてみました。

初めての試みでしたが、美味しく出来ました。

ビール好きなお父さんの、つまみにもなりそうな感じでしたビール
posted by I Love 入鹿 at 23:13| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年09月18日

ダイエット[135日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
BMI:24.7
食事
朝食
牛丼・卵・味噌汁・ゴボウサラダ
昼食
ポテトサラダ・ヨーグルト
夕食
名称不明(ジャガイモにアンチョビなどで味付けし炒めた物)・大根のピリ辛炒め・ゴーヤの卵炒め・味噌汁・ヨーグルト


9月18日


今日は、朝琵琶湖に向かう途中、久し振りに吉野家に行きましたるんるん



豚丼を久し振りに食べ大満足でしたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 22:39| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年09月17日

ダイエット[134日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-9.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
BMI:24.5
食事
朝食
筑前煮・はんぺんとモロッコインゲンの煮物・ヨーグルト
昼食
玉子焼き・味噌汁・ご飯・納豆
夕食
サガミの定食
おやつ
ファンタゼロ


9月17日


今日の夕食はサガミの定食を食べました。


ザルそば、山菜栗ご飯、天ぷら、茶碗蒸しなどが付いた定食を食べましたるんるん




実はサガミへは、急遽行くこととなったのですが・・





アンドウ釣具さんへ向かってサガミの前の信号に捕まりふと気付くと、嫁のお父さんらしき人物がサガミに入っていくのが見えましたひらめき


入り口付近で奥さんらしき人物が一瞬見えましたが、何か違う人のようにも見えましたので、一緒に車に乗っていた嫁に・・


『お父さんに電話してexclamation 早く早くっあせあせ(飛び散る汗)


・・と電話させます・・。



そしたら・・


『食べに来れば??』


・・とのことで、サガミへGOexclamation×2


店内に入ると、ちゃんと奥さんでしたので、とりあえずホッダッシュ(走り出すさま)とします。


久し振りにザルそばを食べて満足でした揺れるハート
posted by I Love 入鹿 at 22:23| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月16日

ダイエット[133日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
BMI:24.9
食事
朝食
納豆・モヤシとニラの玉子焼き・すまし汁・ご飯
昼食
鶏肉のマーマレード煮・筑前煮・サトイモと油揚げの煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
手作り餃子・かに玉(豆腐入り)・ポテトサラダ・ご飯(茶碗に半分)・中華スープ


9月16日


今日は夕食に手作り餃子を作りましたるんるん


中のタネには、ニンニク・ニラ・キャベツ・ミンチ肉などを入れました。


posted by I Love 入鹿 at 22:47| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月15日

ダイエット[132日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
BMI:24.9
食事
朝食
ご飯・納豆・出汁巻き卵・味噌汁
昼食
豚肉のゴマだれ炒め・ピーマンともやしのサッと和え・澄まし汁・巨峰・ヨーグルト
夕食
麻婆豆腐・鶏肉のマーマレード煮・筑前煮・里芋と油揚げの煮物・けんちん汁・ヨーグルト


9月15日


今日の朝ご飯




9月15日


お昼ご飯




9月15日


晩ご飯は、麻婆豆腐を作りましたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 22:39| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月14日

ダイエット[131日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
おにぎり一個・ヨーグルト
昼食
入鹿亭のおでん・豆腐の田楽
夕食
ご飯(茶碗半分)・豚肉のさっと煮・里芋とコンニャクの田楽・野菜炒め・味噌汁



9月14日


今日の夕食


今日は大会終了後に、入鹿亭でおでんと田楽を食べましたが、帰ってからの夕食にも田楽がありました・・たらーっ(汗)
posted by I Love 入鹿 at 22:31| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月13日

ダイエット[130日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:25.3
食事
朝食
おにぎり×2個・納豆・冬瓜の煮物・味噌汁・イチジク
昼食
おにぎり1個・大根の煮物・ヨーグルト・野菜ジュース・巨峰
夕食
おにぎり1個・鯖の味噌煮・じゃことピーマンの醤油炒め・ナスの田楽・味噌汁・長芋とモロヘイヤの和え物・ヨーグルト
           
posted by I Love 入鹿 at 23:50| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月12日

ダイエット[129日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
ご飯・玉子焼き・納豆・味噌汁・イチジク
昼食
カボチャの煮物・きんぴらゴボウ・ヒジキの炒め煮・野菜ジュース・ヨーグルト
夕食
焼き魚(塩鯖)・ジャガイモとオクラのケチャップ炒め・冬瓜の煮物・サラダ・味噌汁・ヨーグルト




9月12日


今日の朝ごはん




9月12日


晩ごはんです。
posted by I Love 入鹿 at 00:54| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月11日

ダイエット[128日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
ちりとり鍋の残り・ご飯(茶碗半分)・味噌汁
昼食
豆腐とササミのゴマダレサラダ・カボチャ亜の煮物・キャベツとモヤシの炒め物・きんぴらゴボウ・ゴーヤチャンプルー・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ローストポーク・カボチャの煮物・冬瓜のスープ・ゴーヤの煮物・ヨーグルト
9月11日


今日の昼ご飯



9月11日


晩御飯です・・。
posted by I Love 入鹿 at 00:35| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月10日

ダイエット[127日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
ご飯・納豆・モヤシの卵とじ炒め・味噌汁・梅干し
昼食
ゴーヤチャンプルー・ゴーヤの煮物・ひじきの炒め煮・豚汁・ヨーグルト
夕食
ちりとり鍋・味噌汁
おやつ
どら焼き



今日はかなりお疲れ気味で体調が悪い為、ドラえもんの元気の源どら焼きをおやつに食べました。


気分的なものなのか、ちょっぴり元気になったような気がしましたわーい(嬉しい顔)




夕食には、ちりとり鍋を作ってみました。


アンドウ店長のブログ(アンドウ店長の独り言)で見て気になっていましたので・・


『何となくこんな感じかな?』


・・というノリで作ってみましたるんるん




9月10日


今回は、キャベツ・玉ねぎ・モヤシ・豚スライス肉・豚味付けホルモン・エリンギ・エノキ・油揚げ(余ってたので・・)・白菜キムチなどの材料で作り、最後のお楽しみは焼きそばを入れてみました揺れるハート


野菜もたっぷり食べられてなかなか良いと思いますが、ご飯やお酒が進みそうなので注意が必要ですね・・わーい(嬉しい顔)
posted by I Love 入鹿 at 23:00| 絶不調絶不調| Comment(0) | ダイエット

2008年09月09日

ダイエット[126日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
ご飯・ブロッコリーの卵焼き・モロヘイヤ入り納豆・味噌汁
昼食
薩摩揚げとエノキの煮物・ナスの煮物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
鮭と野菜のコンソメバター煮・ゴーヤチャンプルー・ゴーヤの煮物・豚汁・きんぴらゴボウ・ヨーグルト
                     
posted by I Love 入鹿 at 18:58| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月08日

ダイエット[125日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
BMI:24.9
食事
朝食
スープカレー(残り)・ヨーグルト
昼食
ゴーヤとちくわのマヨネーズ和え・ナスとツナの煮物・ヒジキの炒め煮・味噌汁・ヨーグルト
夕食
中華風肉じゃが・モズク酢・ちくわとエノキの煮物・ピーマンのじゃこ炒め・味噌汁・ヨーグルト


9月8日


今日の昼食・・



9月8日       


夕食です。                
posted by I Love 入鹿 at 18:56| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月07日

ダイエット[124日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
出汁巻き卵・モロヘイヤの納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
トマトソースの煮込みハンバーグ・ナスの煮物・煮なます・ヨーグルト・梨
夕食
スープカレー・サラダ
                           
posted by I Love 入鹿 at 23:47| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年09月06日

ダイエット[123日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:25.1
食事
朝食
8月6日 出汁巻き卵・モロヘイヤとオクラの納豆・ゴボウとニンジンの煮物・すまし汁・ご飯(茶碗に半分)
昼食
8月6日 ロールキャベツ・キュウリとワカメとちりめんじゃこの酢の物・カボチャの煮物・ニンジンの甘酢和え・ヨーグルト
夕食
ビストロ・プチ・ヴェルドーで夕食

今夜は久し振りにビストロ・プチ・ヴェルドーに夕食を食べに行ってきましたるんるん


グアムで、お土産にこのお店に合いそうな写真立てを買ってきましたので持って行きました。


8月6日


なかなか良い感じで、お店にピッタリな感じでした。




とりあえず、お土産にグアム挙式のアルバムや写真などをお見せして話をしていると、シェフの奥さんが何やら最近ハマっているお菓子があるとのこと・・


そのお菓子とは・・?



生どらやき


生どら焼きですexclamation&question



一つ頂いたので、嫁と半分づつ食してみます・・。



『何が生なの・・?』


・・と思いましたが、どうやら生クリームとラム酒か何かが入っているようです・・。


生どらやき


中はこんな感じ・・


食べてみると・・


おっひらめき 美味いハートたち(複数ハート)


普通のどら焼きより甘さも軽く食べやすくて、なかなかグッドでするんるん




今日の帰りは運転手(嫁)がいるので、久し振りに大好きなカシスグレープフルーツを食前酒に飲みました。


8月6日

8月6日


今日のメニューで行くと、前菜はキノコのテリーヌでしたが、大嫌いな椎茸が入っているので、夏野菜のラタトュイユと海老とベーコンのキッシュにしてもらいました。


とりあえずフランスパンを一切れ食べて、すぐにおかわり・・


全然ダイエットになってませんねあせあせ(飛び散る汗)



8月6日


サービスで、シェフからサツマイモのポタージュを頂きましたるんるん

シェフありがとうexclamation


ここで、パンが自動的にもう一切れ出てきましたexclamation&question


『間違えて一つ多く焼き過ぎちゃいましたから、食べて下さい・・』


・・とのこと・・。


『それならしょうがないねグッド(上向き矢印)


・・とペロリ・・ 全くダイエットじゃないですね・・たらーっ(汗)



8月6日


パスタは大好物の青菜のボロネーゼを選びました。


いつもは自動的に大盛りですが、今日は普通盛りで我慢・・。



8月6日


メインの鶏肉のソースは初めてのフォンドボーベースのソースにしてもらいましたが、濃厚な旨味でメッチャ美味かったです揺れるハート


サラダは出てきたと思った瞬間には、もう胃の中へ・・



8月6日


デザートは桃のコンポートと自家製のバニラアイス


桃のコンポートは甘過ぎず上品なお味でした・・。



8月6日


締めはアイスコーヒーをオーダーしましたが、サプライズでシェフから結婚の御祝いのムースケーキを頂きましたぴかぴか(新しい)



8月6日


更に、ポラロイドでメッセージ付きの写真まで撮って頂いちゃいましたるんるん


毎回大満足で帰るのですが、今日は  大  満足でした黒ハート


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2008年09月05日

ダイエット[122日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
味噌汁・ハンバーグ(昨夜の残り)・ヨーグルト
昼食
ブロッコリーと鶏肉の炒め物・にんじんの甘酢和え・焼きナスの練りゴマ風・ご飯半分
夕食
煮込みハンバーグ・カボチャの煮物・豆腐とちくわの卵とじ煮・すまし汁・たくあん・ヨーグルト・メロン
おやつ
エクレア


今日は私が昔から兄のように慕っているトモヒデさんが家に来ました。


いろいろと話をしていたらお昼になってしまったので、トモヒデさんと嫁の手料理を食べ、また話に花を咲かせていると、嫁の友達のトミケちゃんがシュークリーム・プリン・エクレアを持ってやって来ました揺れるハート


『せっかく頂いて食べないのも悪いから・・わーい(嬉しい顔)


・・という言い訳で、エクレアを一つ頂きましたるんるん




夕方から嫁が仕事で、夜9時頃帰ってくる予定でしたので、すまし汁・カボチャの煮物・豆腐とちくわの卵とじ煮を作って嫁の帰りを待ちました。


9月5日

9月5日



嫁が帰って来たらすかさず・・


『お帰りなさいませexclamation ご飯にしますか? それともお風呂にしますか?』


・・と聞きましたわーい(嬉しい顔)


今回は逆ですが、男はこんな家庭を夢見るものですね〜・・
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2008年09月04日

ダイエット[121日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
モロヘイヤ入り納豆・味噌汁・梅干し・ご飯・卵焼き
昼食
ブリの照り焼き・揚げとキャベツの味噌煮・切り干し大根の煮物・ゴボウ、にんじん、鶏肉と糸コンニャクの煮物・中華スープ
夕食
ハンバーグ・ほうれん草と卵のスープ・ご飯(茶碗に半分)
今日は、夕食に私の大好物黒ハートハンバーグを作りましたるんるん


9月4日


やっっぱりハンバーグは美味いですねグッド(上向き矢印)揺れるハート


ご飯が進み過ぎてヤバイですあせあせ(飛び散る汗)
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2008年09月03日

ダイエット[120日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
肉じゃが(昨夜の残り・・)・ご飯少しだけ・味噌汁
昼食
ご飯(茶碗半分)・鶏つくねゴボウ焼き・天ぷら(海老1尾・かき揚げ半分)・切り干し大根の煮物・シジミの味噌汁・ヨーグルト
夕食
豚肉のショウガ焼き・モロヘイヤのとろろ汁風・ゴーヤとツナの煮物・切り干し大根の煮物・モヤシ炒め・もずくとミョウガの酢の物


9月3日


今日のお昼ご飯です・・



9月3日


晩ご飯です・・。

ゴーヤとツナの煮物、これがなかなかに美味いひらめき


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2008年09月01日

ダイエット[118日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-9.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
BMI:24.8
食事
朝食
オクラ納豆・ブロッコリーの卵焼き・味噌汁・ご飯(茶碗に半分おかわりしました)
昼食
入鹿亭のおでん、田楽
夕食
ゴーヤチャンプルー・サラダ・ブリのみぞれ(大根おろし)焼き・からし豆腐の冷奴・頂き物の手作りココナッツクッキー

今日は朝から食欲モリモリでしたるんるん


かなりお疲れ気味なので、朝から白いご飯をおかわりして体力を取り戻しますexclamation


やっぱり白いご飯は美味いですね〜黒ハート



帰国して3日で1.8sも落ちててビックリでしたがく〜(落胆した顔)
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2008年08月31日

ダイエット[117日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
卵焼き・納豆・味噌汁
昼食
卵焼き・冷や奴・トマト
夕食
ケーキ・ビール少々・・





今日は昨日に引き続きかなり多忙な状態で、疲労がピークに達しており、頭痛もあり食欲ありませんでした・・ふらふら
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2008年08月30日

ダイエット[116日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
味噌汁・玉子焼き・ヨーグルト
昼食
ナスとツナの煮物・豆腐の煮物・ちくわ・玉子焼き
夕食
サワラのホイル焼き・豚肉のケチャップソテー・筑前煮



今日は胃がもたれていて、それ程食欲ありませんでした・・ふらふら
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2008年08月29日

ダイエット[115日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
昨夜テイクアウトした天むす2個とから揚げ1個
昼食
ホテルニッコー内のレストラン マゼランでランチ 生パスタ×3(アンチョビ&キャベツ・マッシュルーム&クリーム・カルボナーラ)・マカロニパスタ・ラザニア・ミックスべジダブル・巻き寿司×2個・サラダ・デザート(ティラミス・チーズケーキ×2個・プリン)
夕食
機内食 マッシュポテト・ミックスべジダブル・照り焼きチキン・アップルジュース
おやつ
10時にホテルニッコー内のカフェ ファウンテンでケーキセット(シュークリーム・アイスコーヒー)    空港でココナッツジュース


グアムでの最後の食事ですので、思い残すことないように・・


『炭水化物祭りじゃ〜exclamation×2


・・と、炭水化物を思う存分に堪能しましたわーい(嬉しい顔)


さすがに、連日の高カロリー食のおかげで、案の定旅行中に1.4sも体重増えてました・・たらーっ(汗)




8月29日


昼食のマゼラン ビュッフェのデザートコーナー・・


甘党にはたまりませんね〜・・わーい(嬉しい顔)


8月29日


8月29日


もちろんデザートもたっぷり頂きましたるんるん





ココナッツジュース


空港でココナッツジュースを飲みましたが、何とも言えないマズさでしたふらふら
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2008年08月28日

ダイエット[114日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
ホテルニッコー内の弁慶にて朝食 納豆・焼き海苔・玉子焼き・揚げ巾着と魚の練り物の煮物・焼き魚(塩さば)・梅干・鮭フレーク・きゃらぶき・漬物(たくあん・野沢菜)ご飯(2杯)・味噌汁(2杯)・巨峰・オレンジジュース
昼食
ホテルニッコー内のレストラン、マゼランでビュッフェ サラダ・サラスパ・マカロニパスタ・ラザニア・ミートローフ・ご飯・スープ・ロールケーキ・チョコケーキ・チーズケーキ・シナモンロール・プリン・バタークリームケーキ・アイスティー
夕食
塩ラーメン・から揚げ・サラダ
おやつ
寝る前に部屋から夜景を見ながら、赤ワインを飲みました。
グアム6日目 朝食


ホテルニッコー内の弁慶にて朝食 朝粥とご飯の2タイプの定食から選びます・・ 。


あまりにご飯が進むおかずでしたので、ご飯のペース配分に気を付けましたが上手くいかず、思わずおかわりしましたわーい(嬉しい顔)


やっぱり和食はいいですね〜揺れるハート




グアム6日目 昼食


ホテルニッコー内のレストラン、マゼランでビュッフェ


完全に食べ過ぎです・・たらーっ(汗)





グアム旅行6日目


グアム旅行6日目


グアム旅行6日目


せっかくの海外ですので、ラーメン屋だけは絶対に行くまいと思っていましたが、かなり洋食に飽きてきて、ついに今日はラーメン屋に行きました。


名古屋にあるラーメンチェーン店の藤一番のグアム店に行きましたが、塩ラーメン・セットメニューのから揚げ一つとサラダ・天むすも注文しましたが、ラーメンとサラダだけでお腹いっぱいになり、天むすとから揚げをテイクアウトしました。


明日の朝は軽く食べようと思ってたので、明日の朝ご飯にすることに・・


ラーメン屋でラーメンを食べたのは、かなり久し振りでしたが、食べた瞬間に何かホッとしました。
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2008年08月27日

ダイエット[113日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
昨夜買った昆布のオニギリ・白菜のお新香・パパイヤのお新香・筑前煮・ひじきの炒め煮・切干大根の煮物
昼食
プールで注文したチキンバスケット(チキンのフライ&フライドポテト)・ホットドッグ半分・ポテトチップス
夕食
ホテルニッコー内のマジックディナーショー 前菜/魚介のサラダ(生もの嫌いなのでパス)・パン・メイン/チキンのグリル・スナックエンドウ、ポテト、ニンジンのバター煮・デザート/マンゴームース・コーヒー・グレープフルーツ100%ジュース・パイナップル100%ジュース
おやつ
ホテルニッコー内ファンテンのケーキセット(シュークリーム・アイスコーヒー)
今日のお昼は、サービスチケットで付いていたプールサイドでのチキンバスケットを注文しました。


バスケットに結構な量のチキンとフライドポテトが入っていたのは良いのですが、フライドチキンがよくあるから揚げ風のものではなく、とんかつなどと同じくパン粉を付けて揚げてあるものでしたがく〜(落胆した顔)


全く下味も付いてなく、家族みんな何でこれがフライドチキンなの?という感じでした。



グアム旅行 5日目おやつ


おやつはまたまたファウンテンのシュークリームとアイスコーヒーでした。



マジックディナーショー


夜は家族でマジックディナーショーで、マジックを見ながら食事を頂きました。るんるん
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2008年08月26日

ダイエット[112日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
サンドウィッチ1枚・カップヨーグルト×2(ブルーベリー・ストロベリー)ヨーグルトもちょっと甘過ぎです・・ふらふら
昼食
昨日の昼と同じく、ホテルニッコー内のレストラン、マゼランのランチビュッフェ ラザニア・ラタトュイユ(私の大好物のイタリアン揺れるハート)・生パスタ(目の前で茹でて調理してくれます/カルボナーラ・魚介のトマトソース・アンチョビとキャベツ)・サラダ・焼き野菜(ナスとカボチャのバルサミコソース)・ティラミス・プリン・ブルーベリーチーズケーキ・チョコケーキなど・・・アイスティー
夕食
ホテルニッコー内のレストラン、イブニング・デューで夕食 私は40$のエビフライのタルタルソースのコース(サーロインステーキのコースはエビフライより安く25$)にしましたが、エビがデカイのに6尾程出てきてビックリがく〜(落胆した顔) 『こんなに喰えるか〜むかっ(怒り)』って言うくらいのボリュームでしたexclamation とりあえず前菜のジャガイモとエビのテリーヌ・パン・フランスパンとチーズとアンチョビソース・ニンジンの冷たいスープ・メインのエビフライ(食べきれないので2本は人にあげました)・チーズケーキ・アイスコーヒー



今日も完全に食べ過ぎましたあせあせ(飛び散る汗)
posted by I Love 入鹿 at 22:42| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月25日

ダイエット[111日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
カップヌードル(ビーフ味)・プリングルス(ピザとチェダーチーズ味)
昼食
昼はホテルのレストラン(マゼラン)でビュッフェランチ トマトスープ・ラザニア・魚介のカルパッチョ・ラタトゥイユ・ゆで卵&トマト&キュウリをトッピングしたサラダ・ポテトサラダ・マカロニパスタ・ローストポーク・コーン&にんじん&インゲンのバター炒め・デザート(プリン・チーズケーキ・抹茶&小倉ケーキ・ティラミス)
夕食
マイクロネシアモールでタコス×2個と小さいピザのセットをオーダー・・ 昼に食べ過ぎたので、夜は軽く済ませます・・。 ドリンクは、ノンシュガーティーと言ってオーダーしたのに、メチャメチャ甘いレモンティーらしき飲み物でしたふらふら(甘すぎて味分からんです・・) なぜかコーラも付いて来ましたが、とにかく量多すぎで全く飲めません・・たらーっ(汗)
おやつ
アイスクリーム(ブラックチェリーとチョコをアイスストーンの上で混ぜ、トッピングしてもらいました)


グアム旅行 3日目


今日の朝は、爽やかにカップヌードルでするんるん


全世界で愛されるカップヌードルは、国毎に味や麺なども変えているので、とりあえず食べてみます・・。


グアム旅行 3日目


ビーフ味とシュリンプ味を開封してみましたが、何か日本のものとは見た目から違いますね・・。


私はビーフ味を食べてみましたが・・


『何かマズイ・・たらーっ(汗)


やっぱり日本のものの方が口に合いますね・・。




グアム旅行 3日目


プリングルスも、日本では売っていないピザ味とチェダーチーズ味を買って食べてみました。


これはどちらも美味かったですが、なぜか中身が激しくバラバラなものが多い・・たらーっ(汗)




お昼はホテルのレストラン(マゼラン)でビュッフェランチでするんるん


グアム旅行 3日目昼食


グアム旅行 3日目昼食


グアム旅行 3日目昼食


グアム旅行 3日目昼食


完全にリミッターカット状態で、かなり食べ過ぎましたふらふら





はっきり言ってグアムの料理は日本人の舌に合い過ぎて、ついつい食べ過ぎてしまいます・・たらーっ(汗)


こりゃ〜ヤバイねふらふら




グアム旅行 3日目おやつ


おやつはマイクロネシアモールでアイスクリームを食べました揺れるハート



グアム旅行 3日目おやつ


グアム旅行 3日目夕食


夕食は、マイクロネシアモールでタコス×2個と小さいピザのセットをオーダー・・


昼に食べ過ぎたので、夜は軽く済ませます。


ドリンクは、ノンシュガーティーと言ってオーダーしたのに、メチャメチャ甘いレモンティーらしき飲み物でした(甘すぎて味分からんです・・)


なぜかコーラも付いて来ましたが、とにかく量多すぎで全く飲めません・・。


ちょっと食べ過ぎた為か、久しぶりに顔が油ギッシュな感じになりました・・。
posted by I Love 入鹿 at 22:12| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月24日

ダイエット[110日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
ホテルビュッフェメニュー フルーツ&ヨーグルト(グアムではフルーツやドライフルーツをを入れるのが主流?)・サラダ(カッテージチーズ&ヨーグルトのドレッシング)・ステーキ肉・ワッフル・チーズ・ハム(ちょっと塩分きついな〜・・)フルーツ盛り合わせ・コーヒー・トロピカルドリンク ※フルーツ&ヨーグルトに入れるドライフルーツは、細かくカットされた数種類のドライフルーツがミックスされていますが、それらが混ざった状態で一度に食べると、車などに置いておく芳香剤の味がして危険です・・。
昼食
朝食が遅かったので、今日のお昼はホテルサービスケーキセットだけにしました。 チーズケーキ半分・チョコケーキ半分・アイスコーヒー
夕食
バーベキューセット(牛ステーキ肉・ウインナー・焼き野菜・サラダ・フルーツ盛り合わせなど・・)ご飯もありましたが、我慢我慢です・・




グアム旅行 2日目昼食


今日も昨日と同じく、ファウンテンでケーキセットを食べました。




グアム旅行 2日目夕食


グアム旅行 2日目夕食


グアム旅行 2日目夕食


グアム旅行 2日目夕食


今日の夕食は、ホテルニッコーのビーチで夕日を眺めながらバーベキューセットを食べました。




グアム旅行 2日目夕食


グアム旅行 2日目夕食


暗くなってからは。半ケツのお姉さんがフラダンスやファイヤーダンスを踊るのを見ながら食べました。



グアム旅行 2日目夕食


しかし、量多過ぎて食べ切れません・・ふらふら


posted by I Love 入鹿 at 19:43| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月23日

ダイエット[109日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
BMI:25.0
食事
朝食
板わさ・ヨーグルト
昼食
機内食(ミートボール・玉子焼き・ご飯・フルーツヨーグルト・ミルクケーキ)
夕食
ラザニア・ピザ・サラダ・ドクターペッパー
おやつ
機内食(アップル100%ジュース) ホテルサービスのケーキセット(ショートケーキ半分・オレオが乗っているチョコケーキ半分・アイスティー)


グアム旅行初日


午後のティータイムにはホテルニッコー内のファウンテンで、ケーキとアイスコーヒーを頂きました。






夕食を食べにマイクロネシアモールに行き、フードコートでイタリアンを食べましたるんるん



グアム旅行初日


グアム旅行初日


2人分でラザニア×1・ピザ×2ピース・サラダ・緑茶をオーダーしたら、サービスでドクターペッパー(大)とパン?が付いて来ましたがく〜(落胆した顔)


ピザが思ったより大きく、1ピースでお腹いっぱいになりってしまったので、サラダ半分位とドクターペッパーの7割程を食べきれず、さらにパン?のようなものも、隣に座ってた現地人の子連れファミリーにあげました。




posted by I Love 入鹿 at 21:14| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月22日

ダイエット[108日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
BMI:24.9
食事
朝食
出汁巻き卵・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ブロッコリーのスープ・薩摩揚げ・
夕食
塩鯖・ゴボウと牛肉の煮物・けんちん汁・ヨーグルト
posted by I Love 入鹿 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月21日

ダイエット[107日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-9.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
BMI:24.8
食事
朝食
納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
チンゲン菜、豚肉、ウインナーの中華風鍋煮込み・煮豆・ヨーグルト



今日は多忙過ぎて、昼食を食べたのが夕方5時頃でした。


そんな訳で、今日は夕食は食べませんでした。


そのおかげか、遂にマイナス17kg達成手(チョキ)


と言っても、最終目標まではまだまだ遠く、あと10kg程・・ふらふら


う〜ん・・、まだまだ遠いな〜・・・


同時にダイエット始めた数名の方は、何キロ落ちたのでしょうか・・?
posted by I Love 入鹿 at 23:33| 不調不調| Comment(4) | ダイエット

2008年08月20日

ダイエット[106日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
モヤシの卵とじ炒め・納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
焼きサワラ・冷奴・昆布豆・味噌汁・ヨーグルト
夕食
朴葉焼き・鶏胸肉の照り焼き・サラダ・味噌汁
8月20日


今日の夕食
posted by I Love 入鹿 at 23:49| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年08月19日

ダイエット[105日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
BMI:25.0
食事
朝食
ベーコンエッグ・味噌汁・キュウリのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
なすの煮物・カボチャの煮物・サラダ・牛乳・トマトジュース
夕食
ゴーヤチャンプルー・筑前煮・シュウマイ・昆布豆・カレースープ・



8月19日


今日の夕食です。
posted by I Love 入鹿 at 23:42| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月18日

ダイエット[104日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:25.3
食事
朝食
冬瓜と鶏挽肉のスープ・ゴーヤチャンプルー(昨晩の余りです・・)ヨーグルト
昼食
なし
夕食
サワラのホイル焼き・カボチャの煮物・ナスの煮物・ヨーグルト


今日は、作業をしていたらドンドン時間が過ぎて、結局お昼ごはんを食べませんでした。


何かやり出すと、止まらなくなってしまいますので・・・


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2008年08月17日

ダイエット[103日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:25.3
食事
朝食
キャベツの卵とじ炒め・煮豆・納豆・味噌汁・キュウリのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
ササミとブロッコリーのゴママヨネーズ和え・煮豆・卵スープ・ヨーグルト
夕食
ゴーヤチャンプルー・冬瓜と鶏挽肉のスープ・冷奴・刺身コンニャク・納豆

8月17日


今日は夕食を作りました。


冬瓜のスープが美味しく出来ましたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:26| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月15日

ダイエット[101日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
切干大根の煮物・味噌汁・ヨーグルト
昼食
棒棒鶏・ヨーグルト
夕食
筑前煮・ナスとゴーヤの炒め物・ヨーグルト
                        
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2008年08月14日

ダイエット[100日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
キャベツとベーコンの卵とじ炒め・納豆・味噌汁・キュウリのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
ポークのケチャップ焼き・冷奴・オクラ・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ホッケ・野菜炒め・サラダ・インゲンのお浸し・味噌汁
8月14日
posted by I Love 入鹿 at 23:27| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年08月13日

ダイエット[99日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
ベーコンエッグ(べ−コンはショルダーベーコンという肩肉の脂身の少ないベーコンを使用)・味噌汁・ヨーグルト
昼食
オクラとモロヘイヤのゴマ和え・オクラ納豆・冷奴・シューマイのあんかけ(写真には写ってません)・ヨーグルト
夕食
寿屋の餃子・ホタテのバター焼き(バターの代用にカロリーーハーフマーガリン使用)・切干大根の煮物・味噌汁・ヨーグルト

8月13日ダイエット食


お昼ごはん




8月13日ダイエット食


晩ごはんです・・。


今日も12時少し前まで作業してたので、晩ごはんは12時半頃食べました。


本当はこんなに遅く食べてたらダメですけどね・・。


なかなか60キロ台に行けませんねバッド(下向き矢印)ふらふら
posted by I Love 入鹿 at 23:53| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月12日

ダイエット[98日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:25.5
食事
朝食
あげ巾着・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ピーマンの焙り焼き・サラダ・ヨーグルト
夕食
牛丼(皿並み)・ブロッコリーと蟹のスープ・ヨーグルト
           
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2008年08月11日

ダイエット[97日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:25.7
食事
朝食
茶碗蒸し・出汁巻き卵・モロキュウ・ヨーグルト
昼食
餃子・オクラのゴマ和え・味噌汁・ヨーグルト
夕食
焼き秋刀魚・チャンプルー風野菜炒め・カボチャの煮物・味噌汁


8月11日
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2008年08月10日

ダイエット[96日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
今日は友人達と、名古屋まで買い物に行きましたるんるん



8月10日


JR高島屋の地下食品売り場などへ行きましたが、メッチャ美味そうなお肉や、デザートなどが盛り沢山で・・


『あ、あかん・・ヤバイ・・喰いたい〜・・』


・・となり、かなり我慢が必要でしたふらふら


『ダイエット終わったら、ここの美味そうな食品を喰いまくってやろうか・・exclamation&question


・・などと、良からぬ考えが脳裏を過ぎります・・あせあせ(飛び散る汗)




8月10日


トーキューハンズに行き、以前から気になっていた高級な塩のヌチマースや藻塩を購入しましたひらめき


早く使ってみたいですね〜るんるん



今日は友人が一緒でしたので、一日だけ炭水化物解禁でお昼ごはんと夕食を食べましたレストラン



8月10日


お昼はこんな感じ・・



8月10日


夕食はサラダバーをおかわりと・・


8月10日


ハンバーグ、ご飯を食べました。


久し振りにガッツリ食べましたわーい(嬉しい顔)


posted by I Love 入鹿 at 23:42| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月09日

ダイエット[95日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
鯖の煮付け・大根とキュウリのサラダ・味噌汁・ヨーグルト
昼食
イカの生姜醤油焼き・ナスとピーマンの煮物・トマトジュース
夕食
ローストポーク・あげ巾着・パンプキンスープ・オクラのゴマ和え・トマト
8月9日


今日の夕食はこんな感じでした・・。
posted by I Love 入鹿 at 23:49| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月08日

ダイエット[94日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
BMI:25.6
食事
朝食
卵焼き・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ポークとズッキーニのロースト・ひじき豆・味噌汁・ヨーグルト
夕食
鮭の酒粕漬け焼き・ナスとピーマンの味噌炒め・ツナサラダ・冷奴・味噌汁
おやつ
メロン
8月8日
posted by I Love 入鹿 at 23:33| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年08月07日

ダイエット[93日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
BMI:25.6
食事
朝食
中華飯・豚汁(昨夜の残りの・・)
昼食
野菜炒め・野菜ジュース・巨峰(我が家で獲れた初物)・ヨーグルト
夕食
ひじきの炒め煮・牛乳


今日のお昼には、我が家で取れた巨峰を食べました。


すっごく甘くて美味しかったでするんるん
posted by I Love 入鹿 at 01:23| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月06日

ダイエット[92日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:25.5
食事
朝食
卵焼き・味噌汁・焼き厚揚げ・ヨーグルト
昼食
鶏つくねハンバーグ・きんぴらゴボウ・厚揚げの煮物・オクラ・味噌汁・トマト
夕食
中華飯(ご飯なし)・ニンジンとゴボウとレンコンのきんぴら・冷奴・豚汁・ヨーグルト


8月6日


今日は晩ご飯を作りました。


今日も野菜をたくさん食べて、食物繊維をたっぷり摂取しましたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:53| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月05日

ダイエット[91日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:25.4
食事
朝食
ニラ入り卵焼き・薩摩揚げ・味噌汁・大根おろし・ヨーグルト
昼食
豚の生姜焼き・ピーマンの炒め物・玉子焼き・サラダ・ヨーグルト
夕食
豚肉の回鍋肉風辛味タレ炒め・きんぴらゴボウ・茎ワカメのお刺身・ヨーグルト
おやつ
ユンケル ※少し疲れ気味ですので・・



3ヶ月が経過しました・・。


遂に60キロ台が目前に迫って来ましたるんるん


しかし・・


目標は、まだまだ遙か先です・・・


今回は少しペースが遅く、3ヶ月経っても、まだ15キロ程しか減っていません・・
posted by I Love 入鹿 at 23:47| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年08月04日

ダイエット[90日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:25.7
食事
朝食
納豆油揚げ包み焼き・味噌汁・ヨーグルト
昼食
野菜炒め・冷奴・ヨーグルト
夕食
塩さば・ピーマンと薩摩揚げの煮物・味噌汁・ヨーグルト
                                
posted by I Love 入鹿 at 23:46| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月03日

ダイエット[89日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:25.8
食事
朝食
ゴーヤと魚肉ソーセージの炒め物・納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
仕出し弁当
夕食
豚肉のセイロ蒸し・おから・ピーマンの直火焼き・ヨーグルト
今日は、とあるイベントに参加していた為、お昼は仕出し弁当を食べました。


約3ヶ月振りに白米を食べましたが、元々そんなに美味しくないご飯だとは思いにもかかわらず、凄く甘く感じました。


やっぱりご飯は美味しいですね〜・・


焼き鮭や、エビフライ・カツ・なども入っており、久し振りに揚げ物も食べましたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月02日

ダイエット[88日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:25.5
食事
朝食
卵焼き・白菜のお浸し・オクラ納豆・味噌汁・ヨーグルト・野菜ジュース
昼食
エビチリ・モロッコインゲンと薩摩揚げの煮物・昆布と玉ねぎの甘酢漬け・コールスローサラダ・味噌汁・ヨーグルト
夕食
回鍋肉(鶏の胸肉使用)・冷や奴・サラダ・味噌汁

8月2日



posted by I Love 入鹿 at 21:01| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年08月01日

ダイエット[87日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:25.5
食事
朝食
目玉焼き・モヤシのお浸し・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ブロッコリーとカボチャのマヨネーズソースグラタン ※もちろんマヨネーズはカロリーハーフです。・ササミのケチャップ焼き・コーンスープ・モロキュウ・ヨーグルト・野菜ジュース
夕食
ゴーヤの炒め物・エビチリソース・サラダ


完全に、また減り始めのタイミングがやって来たようでするんるん


このタイミングに上手く合わせ、早いところ60キロ台に突入したいですね〜わーい(嬉しい顔)


posted by I Love 入鹿 at 23:24| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月31日

ダイエット[86日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:25.7
食事
朝食
鮭の酒粕漬け焼き・肉じゃが・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ゴーヤチャンプルー・モロッコインゲンとツナの煮物・ゴボウとニンジンとコンニャクのきんぴら・ヨーグルト
夕食
アジの開き・モヤシと白菜のお浸し・味噌汁・ヨーグルト



今日はなぜか大幅に落ちてましたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月30日

ダイエット[85日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
モヤシの卵とじ炒め・オクラ納豆・味噌汁・キュウリのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
ローストポーク・ササミとブロッコリーのごまマヨネーズ和え・納豆・茎わかめのお刺身・味噌汁・ニンジンとキュウリのぬか漬け・ヨーグルト
夕食
鮭の酒粕漬け焼き・肉じゃが(ジャガイモ抜き)・コンニャクサラダ・冷奴・焼きナス・味噌汁・ニンジンとキュウリとナスのぬか漬け

7月30日


今日の夕食です。


私は、お酒(日本酒)が嫌いなので、鮭の酒粕漬け焼きは『微妙だな〜・・』と、思っていましたが、凄く美味しかったです揺れるハート
posted by I Love 入鹿 at 22:34| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月29日

ダイエット[84日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
BMI:25.9
食事
朝食
玉子焼き・キュウリのぬか漬け・味噌汁・トマト・ヨーグルト
昼食
野菜ジュース・チョコバット×1本
夕食
麻婆豆腐・野菜炒め・ヨーグルト

今日は朝食が遅かった為、お昼は野菜ジュースと後輩が持って来たチョコバット1本でした。


そのおかげか、今日は体重が少し少なくなっていましたるんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:22| 普通普通| Comment(4) | ダイエット

2008年07月28日

ダイエット[83日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
朝食
ひじき豆・オクラ納豆・きんぴらゴボウ・味噌汁
昼食
豆腐の煮物・棒棒鶏・ヨーグルト
夕食
ブリの大根おろし焼き・ゴーヤの炒め物・ゴボウとニンジンとこんにゃくのきんぴら・トマトジュース
posted by I Love 入鹿 at 22:18| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月27日

ダイエット[82日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
卵焼き・納豆・きんぴらゴボウ・味噌汁・キュウリのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
ブリの照り焼き・ウインナー・キュウリとワカメの酢の物・味噌汁・ナスとキュウリのぬか漬け・ヨーグルト
夕食
野菜炒め・ひじき豆・冷や奴風和風サラダ・味噌汁・ナスとキュウリのぬか漬け



7月27日


今日は夕食を作りましたるんるん


ゴーヤチャンプルー風に作ったゴーヤたっぷりの野菜炒めに、魚肉ソーセージを入れて炒めましたが、なかなかグッドでしたexclamation
posted by I Love 入鹿 at 23:58| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月26日

ダイエット[81日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
油揚げの納豆詰め焼き・カボチャの煮物・ヨーグルト
昼食
冷奴・魚肉ソーセージ・キュウリのぬか漬け・トマト・野菜ジュース・ヨーグルト
夕食
ローストポーク・キュウリとワカメの酢の物・きんぴらゴボウ・サラダ・トマトジュース
おやつ
すもも(小2個)



今日は、作業の休憩時にスモモを食べました。


スモモ何て久し振りに食べましたが、美味かったでするんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:50| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月25日

ダイエット[80日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
BMI:26.3
食事
朝食
凍豆腐の煮浸し・冷や奴・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ピーマンの直火焼き・モロキュウ・ヨーグルト
夕食
エビシュウマイの洋風あんかけ・カボチャとソーセージのグラタン風・ナスの甘味噌田楽・長芋とオクラのなめ茸和え・ヨーグルト


なかなか落ちません・・たらーっ(汗)
posted by I Love 入鹿 at 23:24| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月24日

ダイエット[79日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
BMI:26.2
食事
朝食
卵焼き・味噌汁・ヨーグルト・ナスとキュウリのぬか漬け
昼食
竹輪の肉詰め焼き・ソーセージ・ピーマンの炒めもの・もやしのお浸し・味噌汁・ヨーグルト
夕食
麻婆ナス・春雨サラダ・冷や奴・味噌汁・ナスの漬け物


7月24日


今日は久し振りに、少しこってり系の麻婆ナスを食べました。


やっぱり美味いるんるん
posted by I Love 入鹿 at 00:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月23日

ダイエット[78日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
BMI:26.2
食事
朝食
大根とニンジンの煮なます・ちくわ・野菜のトマトソース煮・ヨーグルト
昼食
納豆・茹で卵・魚肉ソーセージ・トマトジュース・ヨーグルト
夕食
ポークステーキ(一切脂身なし)・凍豆腐の煮浸し・ゴーヤチャンプルー・枝豆


7月23日


今日は、晩御飯に食べた、凍豆腐の煮浸しが美味かったでするんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:18| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月22日

ダイエット[77日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
BMI:26.3
食事
昼食
目玉焼き・モロキュウ・味噌汁・ヨーグルト
夕食
焼きイカ・大根とにんじんの煮なます・野菜のトマトソース煮込み・すまし汁・ヨーグルト



今日は朝食を10時頃食べたので、朝昼兼用でした。
posted by I Love 入鹿 at 22:45| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月21日

ダイエット[76日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
BMI:26.8
食事
朝食
納豆・卵スープ・魚肉ソーセージ・ヨーグルト
昼食
鶏つくね焼き・玉子焼き・からし豆腐・味噌汁・トマト・ヨーグルト
夕食
山芋豆腐焼き・カレースープ・サラダ・・ヨーグルト


なぜか、体重が増えてきました・・たらーっ(汗)


何故でしょうか・・?


posted by I Love 入鹿 at 00:00| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年07月20日

ダイエット[75日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
BMI:26.6
食事
朝食
玉子焼き・ひじき豆・大根おろし・ヨーグルト
昼食
アスパラの豚肉巻き・味噌汁・サラダ・ナスとキュウリのぬか漬け・ヨーグルト
夕食
カレー(ライスなし)・中華スープ・キュウリスティック・ナス、キュウリ、ニンジンのぬか漬け

今日の夕食はカレーでした。

ルーを入れる前の野菜と鶏肉を煮込んだ状態の時に、自分の分だけ別に取っておき、コンソメを入れポトフ風にしたものに、少量のカレールーを入れ風味付けすると、とっても美味しいカレースープの出来上がりですぴかぴか(新しい)
posted by I Love 入鹿 at 00:00| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年07月19日

ダイエット[74日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
BMI:26.6
食事
朝食
厚揚げの煮物・納豆・味噌汁
昼食
豚肉の生姜焼き・ししゃも・プチトマト・ヨーグルト
夕食
サラダ・生ハムのピザ(生ハムなしを2枚)・ナスのグラタン(少し)・和風キノコパスタ(ほんの少し)





7月19日


今日は、ある作戦会議で友人のノブとアヤちゃんと外食です。




7月19日


こんなメニューでした。
posted by I Love 入鹿 at 06:51| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月18日

ダイエット[73日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-13.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:26.1
食事
朝食
オクラ納豆・キャベツの卵とじ炒め・ちりめんじゃこ・味噌汁・ヨーグルト
昼食
鶏ゴボウつくね焼き・メバルの煮付け・すまし汁・ヨーグルト・キュウイ
夕食
焼きイカ・ゴーヤチャンプルー・煮なます・キュウリとワカメの酢の物・味噌汁・キュウリとナスのぬか漬け

7月18日


今日は晩ご飯を作りましたるんるん


焼きイカが美味しかった〜揺れるハート


posted by I Love 入鹿 at 22:43| 普通普通| Comment(3) | ダイエット

2008年07月17日

ダイエット[72日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-12.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.2kg
BMI:25.8
食事
朝食
バリウム
昼食
なし
夕食
牛肉と野菜の炒めもの・ピーマンの焙り焼き・味噌汁・ヨーグルト



今日は健康診断でした病院


そんな訳で、今日は朝食は無しです・・。


7月17日


結構待ち時間が多いので、まだ読んでいなかった本(未来食)を読んだり、ウトウトしながら、検査をこなしました。





posted by I Love 入鹿 at 22:50| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月15日

ダイエット[70日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
BMI:26.4
食事
朝食
卵焼き・納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ブロッコリーの牛肉巻き・切り干し大根・出汁巻き卵・ピーマンとウインナーの炒め物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ゴーヤチャンプルー・鱈のムニエル・味噌汁・サラダ・キュウリとナスのぬか漬け



今日は夕食に、ゴーヤチャンプルーを食べました。



初めてゴーヤを食べた時は・・


『グェッふらふら苦っ〜あせあせ(飛び散る汗) 何じゃこりゃ〜exclamation&question


・・と思いましたが、今ではすっかり好きになりましたわーい(嬉しい顔)


でも、少し生っぽいと青臭いから、しっかり炒めたものが好きです揺れるハート
posted by I Love 入鹿 at 00:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月14日

ダイエット[69日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
BMI:26.4
食事
朝食
モヤシの卵とじ焼き・納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ウインナー・ヨーグルト
夕食
ピーマンの肉詰め焼き・切干大根の煮物・焼きなす・キュウリのぬか漬け・サラダ・ヨーグルト


今日の朝、国産大豆で作った納豆という納豆を食べました。


私は納豆は小粒派です・・


大粒のものは、イマイチしっとりしていないものが多く、あまり好きじゃありません・・


しかし、この納豆は大粒ですが美味いですひらめき


凄く、しっとりとしていて、柔らかいんです揺れるハート


しっとりが好きな方には、お勧めですexclamation
posted by I Love 入鹿 at 21:41| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月13日

ダイエット[68日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
BMI:26.8
食事
朝食
冷奴・納豆・中華飯(昨晩の残り)
昼食
入鹿亭の田楽・ブロッコリーとササミのゴママヨネーズ和え
夕食
ブダイの塩焼き・豆腐サラダ・味噌汁・ヨーグルト・さくらんぼ
今日はかなり暑かった為、かなり水分を摂りましたあせあせ(飛び散る汗)


そのお陰か、1キロ増えてました・・たらーっ(汗)
posted by I Love 入鹿 at 23:04| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年07月12日

ダイエット[67日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
BMI:26.4
食事
朝食
納豆・ちりめんじゃこ・味噌汁・ヨーグルト・サクランボ
昼食
ササミのケチャップ焼き・長芋の甘辛煮・じゃことピーマンの醤油炒め・ナスのぬか漬け・味噌汁・サクランボ
夕食
中華飯(ご飯抜き)・冷や奴・焼きナス・中華スープ・ナスのぬか漬け



7月12日


今日は夕食の中華飯(もちろんご飯はなし・・)を作りましたるんるん


美味しく出来たので、猛烈にご飯にかけて食べたくなりました・・。
posted by I Love 入鹿 at 21:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月11日

ダイエット[66日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
BMI:26.4
食事
朝食
目玉焼き・納豆・ちりめんじゃこ・味噌汁・ヨーグルト・サクランボ
昼食
薩摩揚げとインゲン豆の煮物・大根の煮物・茹で卵・オイキムチ・ヨーグルト
夕食
はりはり鍋・麻婆豆腐・ヨーグルト



今日は入鹿池でしたので、お昼はお弁当でした。


posted by I Love 入鹿 at 16:39| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月10日

ダイエット[65日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-14.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
BMI:26.6
食事
朝食
出汁巻き卵・味噌汁・ナスの煮物・ヨーグルト・きんぴらゴボウ
昼食
大根の煮ローストチキン・物・オイキムチ・ヨーグルト
夕食
棒棒鶏・カワハギの煮付け・麻婆豆腐・ヨーグルト


最近順調に落ちてます手(チョキ)


ようやく60キロ台がもう少しのところに迫ってきた感がして来ましたるんるん


でもまだ、目標までの折り返し地点までも来てませんあせあせ(飛び散る汗)


少し目標高くし過ぎたかも?です・・。
posted by I Love 入鹿 at 00:30| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年07月09日

ダイエット[64日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
目玉焼き・味噌汁・オイキムチ・ヨーグルト
昼食
鶏ゴボウつくね焼き・キュウリとワカメの酢の物・中華スープ・ヨーグルト
夕食
7月9日                                                                                                          オクラ納豆・ナスの煮物・きんぴらゴボウ・オクラとモロッコインゲンのゴマ和え・角腐の煮物・味噌汁・キュウリのぬか漬け



今日は夕食を作りましたが、張りきって作ったら、品数多過ぎなくらいでしたわーい(嬉しい顔)


posted by I Love 入鹿 at 23:32| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月08日

ダイエット[63日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
BMI:26.7
食事
朝食
ソーセージとキャベツの玉子焼き・味噌汁・キムチ(カクテキ)・ヨーグルト
昼食
焼きナス・ピーマンの炒め物・焼き厚揚げ・味噌汁・キムチ(カクテキ)
夕食
すき焼き・焼きナス・キムチ(カクテキ)




最近なかなか減らずに停滞気味だった体重ですが、動きが出始めましたるんるん


やっぱりカプサイシンパワーなのか・・?


カクテキ1kg購入しましたが、喰いまくってもうほぼ終了しました。 

※家族は少ししか食べません・・ 自分は、主食?って位キムチ食べてますわーい(嬉しい顔)



次はオイキムチ(キュウリ)1kgが待ってますexclamation&question
posted by I Love 入鹿 at 23:50| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年07月07日

ダイエット[62日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.2kg
BMI:26.9
食事
朝食
昨日の残りの豆腐ハンバーグ・味噌汁・サラダ
昼食
ゴボウと糸こんにゃくの煮物・カレースープ・ヨーグルト
夕食
メバルの煮付け・エビチリ・ゴーヤチャンプルー・キムチ(カクテキ)・ヨーグルト




昨日、少し前に注文したキムチが届きましたるんるん


キムチなど辛いものは、結構好きなんです揺れるハート


これから、数日はキムチ三昧ですが、カプサイシンパワーで痩せることを、密かに願ってますわーい(嬉しい顔)
posted by I Love 入鹿 at 00:21| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年07月06日

ダイエット[61日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-15.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
BMI:26.9
食事
朝食
モヤシの卵とじ焼き・味噌汁・ナスのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
鮭のホイル焼き・中華スープ・キムチ
夕食
豆腐ハンバーグ・モロッコエンドウの煮物・味噌汁・サラダ・キムチ



今日は豆腐ハンバーグを作りましたるんるん


ヘルシーで美味しいので、なかなか良いですよ揺れるハート
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2008年07月04日

ダイエット[59日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
BMI:27.2
食事
朝食
ナスの煮物・納豆・ワカメスープ
昼食
出汁巻き卵・おから・納豆・魚肉ソーセージ・ヨーグルト
夕食
冷や奴・納豆・魚肉ソーセージ・ヨーグルト


とりあえず、75Kgでキープ中ですが、なかなか思ったようには落ちませんね〜・・ふらふら


今日通販でキムチを注文しましたるんるん


結構辛いものが大好きなんです揺れるハート


キムチも本気で食べたらラーメンどんぶり1杯位はいけると思いますわーい(嬉しい顔)


でも、甘い物はもっと大好きですけどね黒ハート


暑くなってきたし、アイスクリームなんか食べたくなりますねバッド(下向き矢印)
posted by I Love 入鹿 at 00:00| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年07月03日

ダイエット[58日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
BMI:27.2
食事
朝食
卵焼き・納豆・味噌汁・竹輪のしそ巻き・ヨーグルト
昼食
焼き鮭・きんちゃくの煮物(油揚げに野菜などを入れて煮たもの)・キュウリとワカメの酢の物・味噌汁
夕食
7月3日 7月3日 7月3日                                                                                                            餃子・ゴーヤチャンプルー・ナスの煮物・サラダ・味噌汁


今日は手作り餃子を作って焼いてみましたるんるん


鶏ミンチに野菜をいっぱい入れ、さっぱりと美味しく頂きました。
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2008年07月02日

ダイエット[57日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
BMI:27.2
食事
朝食
玉ねぎと昆布の甘酢漬け・魚肉ソーセージ
昼食
煮豆・モヤシのお浸し・茹で卵・ヨーグルト
夕食
モロッコいんげんの煮物・鶏つくね焼き・納豆・トマトジュース・ヨーグルト


今日は3食分お弁当を持って行きました。


何を食べるかをその都度決めるのですが、朝食を少ししか食べなかったので、夕食の分が多くなり食べたらお腹がパンパンでしたあせあせ(飛び散る汗)
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2008年07月01日

ダイエット[56日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
BMI:27.7
食事
朝食
おでん・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ピーマンの丸焼き・焼きナス・かまぼこ
夕食
ブタ肉の生姜焼き・カボチャの煮物・ヨーグルト

今日は、ちょっとお疲れ気味で、いまいち体調不良ですふらふら


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2008年06月30日

ダイエット[55日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.4kg
BMI:27.4
食事
朝食
ソーセージとキャベツの卵焼き・味噌汁・板ワサ・キュウリの漬け物・ヨーグルト
昼食
鶏のつくね焼き・きんぴらゴボウ・味噌汁・キュウリとナスのぬか漬け・ヨーグルト
夕食
6月30日                                                                                                          ガンモドキの煮物・ナスとピーマンの炒め物・味噌汁・刺身コンニャク・サラダ・キュウリとナスのぬか漬け




今日も晩ご飯を作りましたるんるん



ナスとピーマンの炒め物には肉がなかったので、油揚げを入れてみました・・。
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2008年06月29日

ダイエット[54日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-16.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.4kg
BMI:27.4
食事
朝食
目玉焼き・納豆・味噌汁・キュウリのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
長芋と卵のチジミ風(納豆入り)・おでん・ヨーグルト
夕食
玉ねぎと昆布の甘酢漬け・鶏肉のゴボウ入りつくね焼き・ヨーグルト

ようやく10キロ落ちました手(チョキ)


もう直ぐ2ヶ月経過してしまうので、前回の時よりペース遅いです・・。


しかし、結構満足出来るだけは食べていますので、この位でしょうか・・?



まだまだ、目標までは遠いですが頑張りますexclamation
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2008年06月28日

ダイエット[53日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.8kg
BMI:27.5
食事
朝食
オムレツ・サラダ・味噌汁・ヨーグルト
昼食
野菜炒め・ヨーグルト
夕食
ホタテの殻焼き・豚肉とモヤシのザル蒸し・野菜のトマト仕立てスープ・納豆・ヨーグルト



今日はいろいろと忙しかったので・・


『少し減ってないかな〜るんるん


・・と期待しながら体重計に乗りましたが、異常なしでしたむかっ(怒り)
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2008年06月27日

ダイエット[52日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.6kg
BMI:27.4
食事
朝食
キャベツの卵とじ焼き・納豆・味噌汁・キュウリとナスのぬか漬け・ヨーグルト
昼食
ササミのケチャップ焼き・味噌汁・モロッコインゲンの煮物・漬け物(キュウリ・なす)
夕食
6月27日 6月27日 6月27日 長いもオクラ納豆・サラダ・冷や奴・すまし汁・・キュウリとナスのぬか漬け


今日は晩ご飯を作りましたるんるん


冷や奴もサラダと一緒にドレッシングをかけて頂きました。


今日はお気に入りのドレッシングを紹介しようと思いますexclamation


基本ドレッシングはオイル入りの方が美味しいですね・・


でも、今日ご紹介するものはノンオイルのドレッシングですが、なかなか美味しいんですひらめき


ドレッシング


これは確か昨年頃から発売されているものだと思いますが、超お勧めですexclamation



ドレッシング


こちらは香ばしいしいゴマの風味が効いてます。


でも、前に拓ちゃんに食べさせたら、まずいって言われましたので、多少好き嫌いが分かれるかも・・?


ノンオイルをお探しの方は、是非一度お試し下さい。
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2008年06月25日

ダイエット[50日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
BMI:27.7
食事
朝食
生春巻き・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ゴーヤチャンプルー・昆布と玉ねぎの甘酢漬け・はんぺん・野菜ジュース
夕食
冷奴・枝豆・茶碗蒸し・サラダ・出汁巻き卵・ナスの漬物
今日は訳あって、HEROのベーシストやっさんと同級生の原君とサガミで夕食を食べました。


2人はビールやチューハイを飲みながら、から揚げなどの美味しそうなものを食べてましたが、私は大丈夫そうなのをチョイスして、注文をしました。
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2008年06月24日

ダイエット[49日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.8kg
BMI:27.5
食事
朝食
キャベツの卵とじ焼き・味噌汁・納豆・ヨーグルト
昼食
ローストポーク・味噌汁・・ヨーグルト
夕食
6月24日 6月24日 6月24日                                                                                                                     はんぺん・オムレツ・味噌汁・海草サラダ・刺身こんにゃく

6月24日


今日は珍しい赤いジャガイモを頂きましたがく〜(落胆した顔)



6月24日


皮を剥いて細切りにし、塩・胡椒でシャキシャキ炒め(料理名不明)にしてみましたるんるん


少しだけ味見してみましたが、普通のジャガイモでした。
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2008年06月23日

ダイエット[48日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.6kg
BMI:27.4
食事
朝食
なし
昼食
玉子焼き・味噌汁・ヨーグルト
夕食
ブロッコリーとササミのゴマ醤油マヨネーズ和え・もろきゅう・ヨーグルト


今日は起きたのが遅かったので、少し早い昼食を食べ入鹿池に行きました。


朝食を食べてないということもあると思いますが、75キロ台に入りましたるんるん
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2008年06月22日

ダイエット[47日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
BMI:27.7
食事
朝食
ナスの煮物・きんぴらゴボウ・おから・味噌汁
昼食
魚肉ソーセージ・竹輪キュウリ・トマトジュース
夕食
エビチリ・アジの干物・けんちん汁・漬物・ヨーグルト




今日は午後からI.S.B.A.第3戦に出場しました。


午前中に仕事を終え、直ぐに入鹿池に向いダッシュですダッシュ(走り出すさま)



6月22日入鹿池


昼ご飯を食べる時間的余裕は無い為、車で走りながら魚肉ソーセージと竹輪をかじり、トマトジュースを飲みました。
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2008年06月21日

ダイエット[46日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.0kg
BMI:27.6
食事
朝食
玉ねぎとニラベーコンの卵焼き・納豆・キュウリと茎ワカメの酢の物・ヨーグルト
昼食
ローストポーク・キュウリと茎ワカメの酢の物
夕食
6月21日 6月21日 6月21日 6月21日 ゴボウとニンジンのきんぴら・ブロッコリーとニンジンとモロッコエンドウのゴマ和え・おから・カボチャの煮物・味噌汁
今日も夕食を作りました。


最近どうもメニューが偏りがちです・・。


材料が限られると、どうしても偏りますね・・


ダイエットメニューのレパートリーを増やすべく、新しいメニューを開拓しなくては・・
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2008年06月20日

ダイエット[45日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-17.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.0kg
BMI:27.6
食事
朝食
納豆・ヨーグルト・トマトジュース
昼食
竹輪の鶏つくね焼き・ゆで卵・ヨーグルト
夕食
納豆・水菜の煮浸し・納豆・ゆで卵・ヨーグルト


今日は琵琶湖で釣りでしたので、3食分のお弁当を持って行きました。


家に帰ってから食べると、食べて直ぐ寝ることになり、ダイエットには厳禁なので、琵琶湖の帰の途中で最近は食べるようにしています。


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2008年06月19日

ダイエット[44日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-18.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.4kg
BMI:28.1
食事
朝食
豚汁・ヨーグルト
昼食
焼きナス・納豆・ヨーグルト
夕食
ローストポーク・チンゲン菜と鶏つくねの煮物・ゴボウとこんにゃくの煮物・ヨーグルト



なかなか減りません・・ふらふら
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2008年06月18日

ダイエット[43日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-18.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
BMI:27.8
食事
朝食
ニラと鶏挽肉の卵とじ焼き・味噌汁・ヨーグルト
昼食
サワラのムニエル・サラダ・野菜のコンソメスープ・板わさ
夕食
冷や奴・ゴボウとニンジンのきんぴら・豚汁・キャベツの浅漬け



今日も晩ご飯を作りましたるんるん


きんぴらには、ニンジンの皮と豚汁で使った大根の皮も試しに入れてみましたが、食感も良くなかなかいい感じでした。


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2008年06月17日

ダイエット[42日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-18.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
BMI:27.8
食事
朝食
豆ひじき・ちくわの青じそ巻き
昼食
レンコンとエンドウのきんぴら・茹で卵・ヨーグルト
夕食
豆ひじき・ロールキャベツ・茹で卵・ヨーグルト


今日はまた少し減りましたるんるん


釣りに行くとハードな生活になる為か、やはり減りますね・・。


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2008年06月16日

ダイエット[41日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-18.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.4kg
BMI:28.1
食事
朝食
サラダ・ひじきの炒め煮・イカの煮付け・味噌汁
昼食
ロールキャベツ・豆腐サラダ・ヨーグルト
夕食
冷や奴・納豆・ヨーグルト・トマトジュース


最近停滞気味の体重ですが、今までの経験上、何となくですが、もうそろそろ動きが出てきそうな予感?がします・・。


さて、どうなるでしょうか・・?
posted by I Love 入鹿 at 22:00| 不調不調| Comment(4) | ダイエット

2008年06月15日

ダイエット[40日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.6kg
BMI:28.2
食事
朝食
キャベツの卵とじ焼き・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ブリの照り焼き・イカの煮付け・ひじきの炒め煮・味噌汁・ヨーグルト
夕食
6月15日 6月15日 6月15日 6月15日 鰯の丸干し・焼きナス・冷や奴・味噌汁・サラダ

今日は晩ご飯を作りました。


焼きナスと冷や奴に醤油をかけて食べるのも、当たり前でつまらないので、ダシ汁に酒・みりん・醤油を合わせ、特性ダレを作ってみました。



サラダも少し和風テイストに仕上げてみました。

水菜・オニオンスライス・ブロッコリー・トマトを盛り付け鰹節をトッピングexclamation

ドレッシングも和風に作り、ポン酢にタマネギのみじん切りを合わせ、風味付けにゴマ油を少々・・ ポン酢の酸味を少し抑える為に、少しだけ甘味(もちろんシュガーカットです・・)をつけてみました。


食べてみると、我ながら・・


『これ旨いひらめき


・・と思いましたわーい(嬉しい顔)
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2008年06月14日

ダイエット[39日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.6kg
BMI:28.2
食事
朝食
トマトジュース
昼食
ローストポーク・ニンジンとゴボウのきんぴら・からし豆腐冷奴・味噌汁・サラダ・ヨーグルト
夕食
エビラグーソースのパスタ・ピザ・フライドチキン・フライドポテト・フルーツ盛り合わせ


今日は二次会があったので、夕食は二次会メニューでした。


遅れて行ったので、主要なメニューは既に出され終わってました。


ダイエットに良さそうなものは何もありませんでしたし、お祝いの席なので少し食べることにしました。


よくよく見ると・・

こういった時に出されるメニューというものは、かなり高カロリーなものばかりだな〜がく〜(落胆した顔)


・・と改めて思いました。
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2008年06月13日

ダイエット[38日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.0kg
BMI:28.3
食事
朝食
昨日の残りの豆腐ハンバーグ・目玉焼き・サラダ・トマトジュース
昼食
煮豆・サラダ・ヨーグルト
夕食
ブロッコリーとササミのゴマ和え・カレースープ・納豆・凍豆腐の煮浸し・ヨーグルト


はぁ〜・・ 本当に減りませんバッド(下向き矢印)


最近、減ったり増えたりの繰り返しで、ほとんど変わってませんふらふら


何故でしょうか・・?


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2008年06月12日

ダイエット[37日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-18.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.2kg
BMI:28.0
食事
朝食
玉ねぎとキノコの卵焼き・大根おろしにちりめんじゃこをのせたもの・納豆・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ローストポーク(脂身一切無い肉)・コールスローサラダ・卵スープ
夕食
6月12日 6月12日 豆腐ハンバーグ・中華風卵スープ

晩ご飯に、豆腐ハンバーグを食べましたるんるん


ハンバーグですので、もちろん挽肉は入っていますが、豆腐がかなり凄い勢いで入っています。


見た目は・・


『これ美味しいのかな〜?』


・・と少し思いましたが、食べてみるとこれが意外なことに美味しかったですわーい(嬉しい顔)


完全にダイエットメニューの一軍に仲間入りですexclamation
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2008年06月11日

ダイエット[36日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-18.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.2kg
BMI:28.0
食事
朝食
大根とニンジンの煮なます・鶏レバーの甘露煮・ヨーグルト
昼食
サラダ・ヨーグルト
夕食
ササミと玉ねぎのソース煮・トマトジュース


微妙〜に減りましたわーい(嬉しい顔)


やはり、釣りに行った日は減ってるようです・・。
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2008年06月10日

ダイエット[35日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.0kg
BMI:28.3
食事
朝食
昨日の残りの肉じゃが・ちくわとさつま揚げの煮物・味噌汁・ヨーグルト
昼食
豆腐の煮物・きんぴらゴボウ・昆布と玉ねぎの甘酢漬け・ヨーグルト
夕食
鯛の塩焼き・ベイナスの味噌田楽・大根とニンジンの煮なます・ヨーグルト



最近減ったり増えたりで停滞気味ですふらふら


気長に頑張りますexclamation
posted by I Love 入鹿 at 21:51| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年06月09日

ダイエット[34日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.6kg
BMI:28.2
食事
朝食
もやしの卵とじ炒め・味噌汁・ヨーグルト・銀座メロン一個
昼食
鶏肉のゴボウ入りハンバーグ・じゃことピーマンの炒め物・味噌汁・ヨーグルト
夕食
6月9日 6月9日 6月9日 肉じゃが・野菜炒め・味噌汁


今日は晩ご飯を作りました。


6月9日


肉じゃがにかなり高級な飛騨牛を入れましたるんるん


ペラペラの肉3枚で千円強のお値段ですあせあせ(飛び散る汗)


もちろん私の肉じゃがは、大好きな炭水化物のじゃがいもは無しですふらふら
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2008年06月08日

ダイエット[33日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.6kg
BMI:28.9
食事
朝食
サラダ・ちくわ(一本大きいの丸かじりです)・ヨーグルト
昼食
棒棒鶏・ヨーグルト
夕食
ひじき豆・ナスの煮物・納豆・トマトジュース


今日は釣りでしたので、全部お弁当で持って行ったものを食べました。
posted by I Love 入鹿 at 12:55| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年06月07日

ダイエット[32日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.6kg
BMI:28.9
食事
朝食
昨夜の残りのゴマ和えと豚汁、それにヨーグルトを食べました。
昼食
ひじき豆・おから・ヨーグルト・野菜ジュース
夕食
ヒレカツのソテー・あんかけ豆腐・味噌汁・ヨーグルト・野菜ジュース
私のダイエットを阻止しようという野望を持った者達が、遂に動き始めましたがく〜(落胆した顔)


今日携帯に、頑張れダイエットという題名のメールが送られて来たのですが・・


6月7日


『うぅっあせあせ(飛び散る汗) 何て憎らしいむかっ(怒り)


非常に美味そうです・・たらーっ(汗)



郵送で、前回のI.S.B.A.オープン戦の会報が送られて来てたので、目を通してみると・・


『おぉっexclamationメッチャいいバス釣ってますねこの人ひらめき


・・と思ってよく見たら・・


6月7日


私の写真じゃないですかexclamation&question


何故か私の写真だけ横に広くなってます・・たらーっ(汗)


ちょっとタイミング良過ぎですので、明らかにこれは私への挑戦状と見ましたexclamation


そんな野望には負けませんよグッド(上向き矢印)

        ・
        ・
        ・
        ・

そんな事があった為か、体重を測ったら何故か2キロも増えてますあせあせ(飛び散る汗)


『え〜がく〜(落胆した顔)なんでバッド(下向き矢印)


誰かが呪いをかけたとしか思えませんね・・・ふらふら



悔しいのでこんな事をしちゃいましたわーい(嬉しい顔)

             ↓


6月7日


悪魔退治完了でするんるん
posted by I Love 入鹿 at 23:04| 普通普通| Comment(4) | ダイエット

2008年06月06日

ダイエット[31日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.6kg
BMI:28.2
食事
朝食
納豆・出汁巻き卵・味噌汁・ヨーグルト
昼食
鶏肉のケチャップ焼き・もやしのお浸し・味噌汁
夕食
6月6日 6月6日 6月6日 野菜炒め・ブロッコリー、ニンジン、オクラのゴマ和え・豚汁
今日でダイエット開始から、丁度1ヶ月が経過しました。


結果、とりあえず1月目は−7.8kgの減量に成功しました手(チョキ)


以前の時はちょっとした筋トレなどもしましたが、今回は特に運動もしていません。


しかし、食事はそれなりにお腹が満足するまで食べていて、食事を無理して減らしている感じも無く、むしろ野菜を中心にして、油を多く使用したメニューは食べていませんので、ダイエット前よりもかなりヘルシーな食生活な感じです


運動の方は、一応するつもりではいたのですが、忙しくてなかなか出来ませんでした・・。


また時間を見つけて運動もやって行きたいと思いますexclamation


posted by I Love 入鹿 at 22:00| 普通普通| Comment(5) | ダイエット

2008年06月05日

ダイエット[30日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.6kg
BMI:28.2
食事
朝食
ひじきの炒め煮・玉ねぎと昆布の甘酢漬け・ヨーグルト
昼食
南湖ヤマハマリーナのランチセット / フランスパン(2切)・サラダ・パスタ(ボロネーゼ)
夕食
ひじきの炒め煮・玉ねぎと昆布の甘酢漬け・ヨーグルト・納豆
おやつ
ミルクティー


今日は久し振りに炭水化物摂取しましたひらめき


やはり炭水化物はいいですね〜るんるん


食べた後に胃にドンッとした重さがあり、『食べたな〜exclamation』って気がしますわーい(嬉しい顔)


やはり炭水化物LOVEですね揺れるハート
posted by I Love 入鹿 at 00:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年06月04日

ダイエット[29日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.4kg
BMI:28.5
食事
朝食
煮豆・おから・茹で卵・ヨーグルト
昼食
ひじきの炒め煮・昆布と玉ねぎの甘酢漬け・味噌汁・割り干し大根の甘酢漬物・ヨーグルト
夕食
からし豆腐・サラダ・ヨーグルト


何とか増えずに維持出来てまするんるん


明後日で一ヶ月経過しますので、この調子で頑張りますexclamation
posted by I Love 入鹿 at 22:30| 不調不調| Comment(2) | ダイエット

2008年06月03日

ダイエット[28日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.4kg
BMI:28.5
食事
朝食
ニラとソーセージの卵とじ・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ローストチキン・味噌汁・サラダ・もろきゅう・ヨーグルト
夕食
6月3日 6月3日 6月3日 6月3日 6月3日                                                                                    鶏肉の照り焼き・ゴーヤチャンプルー・エンドウの卵とじ・味噌汁・サラダ

お昼にもろきゅうを食べましたが、ふと『もろきゅうって名前が全国で通用するのかな・・?』と思いました。


もろみ味噌は自家製の味噌ですが、美味しいので止まらなくなりますわーい(嬉しい顔)


※もろきゅうとは、キュウリにもろみ味噌を付けて食べる食べ物です。
posted by I Love 入鹿 at 21:00| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年06月02日

ダイエット[27日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-19.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.4kg
BMI:28.5
食事
朝食
茎ワカメの生姜醤油和え・ヨーグルト・野菜ジュース・コーヒー
昼食
鶏肉のケチャップ炒め・チンゲン菜の炒めもの・煮豆
夕食
茎ワカメの生姜醤油和え・納豆・ゆで卵・ヨーグルト・イチゴ




また減りましたるんるん


でも、また少し戻りそうな予感がします・・。


1ヶ月で7kg減まで行けるかな〜?


posted by I Love 入鹿 at 00:15| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年06月01日

ダイエット[26日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.6kg
BMI:28.9
食事
朝食
昨夜食べきれなかったので、ガンモの煮物と豚汁を飲みました。
昼食
玉子焼き・長芋の納豆和え・味噌汁・ヨーグルト
夕食
鮭のムニエル・煮豆・味噌汁・ヨーグルト


また微妙〜に増えましたあせあせ(飛び散る汗)
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2008年05月31日

ダイエット[25日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-20.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.2kg
BMI:28.7
食事
朝食
菜の花の味噌汁・卵焼き・納豆・ヨーグルト
昼食
鶏肉のハンバーグピーマン詰め・ゴーヤチャンプルー・ヨーグルト
夕食
5月31日 5月31日 5月31日                                                                                                          野菜炒め・厚揚げとガンモの煮物・豚汁
今日も晩ご飯を作りましたるんるん


煮物が美味しくできましたが、これ食べるとご飯が恋しくなりますね〜ふらふら


まだまだ先は長いですが、頑張りますexclamation
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2008年05月30日

ダイエット[24日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-20.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.2kg
BMI:28.7
食事
朝食
なし
昼食
厚揚げとえんどうの煮物・ヨーグルト
夕食
はりはり鍋・なすの煮浸し・チンゲン菜と豚肉の炒め物・



最近順調な感じでするんるん


もう少しで1月経過してしまうので、あと1〜2s落としたいです。
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2008年05月29日

ダイエット[23日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-20.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.4kg
BMI:28.8
食事
朝食
昨晩かなり残したので、残りを食べて片付けました。
昼食
卵焼き・ナスの煮物・モヤシと白菜のお浸し・味噌汁・ヨーグルト
夕食
チンゲン菜の煮物・マーボー豆腐・長芋と豆腐のお好み焼き風・ヨーグルト




やっと70キロ台に突入しましたひらめき


これで開始から、6キロ減でするんるん


最低でもあと1週間で1キロは落としたいところですが、どうなる・・?
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2008年05月28日

ダイエット[22日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.0kg
BMI:29.0
食事
朝食
出汁巻き卵・味噌汁・ヨーグルト
昼食
サバのみりん焼き・エンドウのバター醤油炒め・水菜のサラダ・中華スープ
夕食
5月28日 5月28日 5月28日 5月28日 5月28日                                                                                                           イカの朴葉味噌焼き・げそと里芋の煮物・レンコンのきんぴら・キュウリとワカメの酢の物・シジミの味噌汁



今日は晩ご飯を作りましたるんるん

ちょっと品数作り過ぎてお腹いっぱいになり、全然食べれませんでしたふらふら
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2008年05月27日

ダイエット[21日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.0kg
BMI:29.0
食事
朝食
五目野菜はんぺん・味噌汁・ヨーグルト
昼食
なし
夕食
ササミのケチャップ焼き・イカの生姜醤油炒め・水菜の煮浸し・けんちん汁・ヨーグルト



昨日何故か増えていたのに、今日また減っていましたるんるん


でも、今日はお昼ご飯食べてませんので、その分軽いだけかも知れませんね・・。
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2008年05月26日

ダイエット[20日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-22.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.4kg
BMI:29.5
食事
朝食
レンコンのきんぴら・サラダ・ヨーグルト
昼食
ブロッコリーとカリフラワーとササミのゴママヨネーズ和え・納豆・ヨーグルト
夕食
5月26日 5月26日 5月26日 5月26日                                                                               ブロッコリーとカリフラワーとカニカマボコの中華風スープ・ゴボウとこんにゃくとエンドウの煮物・カレイの煮付け・豆腐と玉ねぎのサラダ
何故かまた増えました・・たらーっ(汗)


なかなか減らないもんですね〜・・。
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2008年05月25日

ダイエット[19日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.4kg
BMI:29.2
食事
朝食
キャベツの卵とじ炒め・味噌汁・ヨーグルト
昼食
アスパラのベーコン巻き・レンコンのつくねハンバーグ・モヤシと茎ワカメのお浸し・味噌汁・ヨーグルト
夕食
5月25日 5月25日 5月25日 5月25日 5月25日                                                      麻婆豆腐・厚揚げ焼き・餃子・オムレツ・サラダ

今日の晩ご飯は量が多かったので、食べ切れませんでした・・。
posted by I Love 入鹿 at 01:50| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年05月24日

ダイエット[18日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.4kg
BMI:29.2
食事
朝食
煮豆・ヨーグルト・牛乳
昼食
からし豆腐・?
夕食
蒸し餃子・野菜炒め・モヤシと茎ワカメのお浸し・山芋豆腐ステーキ


今日のお昼に何を食べたのか、すっかり忘れましたあせあせ(飛び散る汗)


最近パンチの効いた食べ物を食べていないので、何を食べたか全く思い出せない時があります・・たらーっ(汗)



posted by I Love 入鹿 at 23:03| 普通普通| Comment(2) | ダイエット

2008年05月23日

ダイエット[17日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-21.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.2kg
BMI:29.1
食事
朝食
カボチャの煮物・味噌汁・ヨーグルト
昼食
ササミのホイル焼き・凍豆腐の煮浸し・煮豆・茎わかめの味噌汁
夕食
卵焼き(野菜沢山入り)・大根とはんぺんの煮物・玉ねぎとトマトのサラダ・牛乳


しばらく停滞していた体重が減り始めました手(チョキ)


開始17日で5.2キロ減でするんるん


何とか月8キロ目指し頑張りますexclamation


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2008年05月22日

ダイエット[16日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-22.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.2kg
BMI:29.5
食事
朝食
モヤシと玉ねぎの卵とじ炒め・味噌汁・ヨーグルト・スイカ
昼食
からし豆腐の冷奴・ブロッコリーとカリフラワーのグリル・中華スープ
夕食
5月22日 5月22日 5月22日                                                                                   オムレツ(食べかけです・・)・コンニャクのキンピラ・破竹の煮物・サラダ(レタス・スナックエンドウ・ブロッコリー・プチトマト・キュウリ・からしツナマヨネーズ少量) 味噌汁     


今日は晩御飯を作りましたるんるん


サラダに使用したブロッコリーが無農薬農法で作られたものでしたので、つぼみの部分付近にアブラムシが沢山いましたがく〜(落胆した顔)


どうしても取り切れなくキモかった為、茎の部分だけにして食べました。

                             スナックエンドウが自然な甘みがあって旨かった〜揺れるハート                                   
posted by I Love 入鹿 at 22:00| 絶不調絶不調| Comment(0) | ダイエット

2008年05月21日

ダイエット[15日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-22.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.2kg
BMI:29.5
食事
朝食
ササミのケチャップ焼き・モロッコインゲンの煮物・納豆
昼食
チンゲン菜の炒め物・ゆで卵・ヨーグルト
夕食
からし豆腐の冷奴・味噌汁・ヨーグルト・イチゴ


今日はまた少し減ってましたるんるん


釣りに行くといつも減っているような気がします・・。


毎日釣りしてたら効果覿面かな・・?
posted by I Love 入鹿 at 19:34| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年05月20日

ダイエット[14日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-24.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.6kg
BMI:30.0
食事
朝食
昨夜の残りものを食べました。
昼食
ナスの煮物・冷や奴・目玉焼き・味噌汁
夕食
殻付きホタテのバター醤油焼き・ポトフ・モロッコインゲンの煮物・ヨーグルト



なぜか体重が1s増えてましたふらふら


全然太りそうなもの食べてないのに・・・たらーっ(汗)


今が1回目の正念場ですね・・。


めげずに頑張りますexclamation


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2008年05月19日

ダイエット[13日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-23.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.6kg
BMI:29.6
食事
朝食
味噌汁・ヨーグルト
昼食
おでん・アスパラとブロッコリーのゴマソース和え・味噌汁
夕食
5月19日 5月19日 5月19日 おから・こんにゃくとゴボウとニンジンのきんぴら・刺身コンニャク・ブロッコリーの和風ゴマ和え・すまし汁



今日は、おから、きんぴら、ブロッコリーとニンジンのゴマ和え、すまし汁を作りましたるんるん


ブロッコリーとニンジンのゴマ和えは、こんな感じのが食べてみたいな〜というイメージを形にしてみました。


美味しく出来ましたわーい(嬉しい顔)


posted by I Love 入鹿 at 22:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年05月18日

ダイエット[12日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-23.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.6kg
BMI:29.6
食事
朝食
おでん・煮豆・ひじきの炒め煮
昼食
ローストポーク・アスパラとブロッコリーのサラダ
夕食
タマネギとトマトのツナサラダ・ナスと豆腐の味噌チーズグラタン


今日の夕食は家族で外食しました。



DVC00003.jpg


DVC00004.jpg



家族がパスタやグラタンなど美味そうな炭水化物系のものを食べているのを目の前に、私はタマネギとトマトのサラダ、ナスと豆腐の味噌チーズのグラタンを食べました。


最近は極力油分の多い食べ物も避けていますので、サラダのドレッシングのオイルが、かなり油っこく感じました。


最近下げ止まっていた体重が、今日は200g増えていましたふらふら


まあ、ダイエットをしているとよくある事なのですが、ちょっとだけショックです・・たらーっ(汗)
posted by I Love 入鹿 at 12:37| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年05月17日

ダイエット[11日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-22.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.4kg
BMI:29.5
食事
朝食
サラダ・けんちん汁
昼食
生春巻き・煮豆・きんぴらごぼう・ヨーグルト・牛乳
夕食
ローストポーク・シジミの味噌汁・松前漬・ヨーグルト




順調に減少していましたが、予想通り下げ止まりましたふらふら


摂取するカロリーが少なくなり体重が減少すると、体が飢餓状態にあると判断し、エネルギー消費を抑えるんですね〜・・。


ここでめげずに頑張らないと・・


まだまだ先は長いです・・。


あ〜・・白いご飯が食べたいバッド(下向き矢印)
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2008年05月16日

ダイエット[10日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-22.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.4kg
BMI:29.5
食事
朝食
ニラとベーコン炒め卵とじ・みそ汁・ヨーグルト
昼食
5月16日 5月16日 5月16日 5月16日 5月16日                                                                              ブロッコリーとササミのからしマヨネーズのゴマ和え・煮卵・豆ひじき・ヨーグルト
夕食
5月16日 5月16日 5月16日 5月16日                                                                             鮭のホイル焼き・ゴボウとニンジンとこんにゃくのきんぴら・けんちん汁・オクラ


今日は晩ご飯を作りましたるんるん


きんぴらには、ニンジンの皮なども入れてみましたが、案外美味しく食べられましたわーい(嬉しい顔)
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2008年05月15日

ダイエット[9日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-22.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:81.4kg
BMI:29.5
食事
朝食
5月15日長浜釣行 5月15日長浜釣行 5月15日長浜釣行                                                                             キュウリとササミのサラダ・納豆・ヨーグルト(自家製ブルーベーリージャム乗せ)
昼食
5月15日長浜釣行 5月15日長浜釣行 5月15日長浜釣行                                                                        茹で卵・ナスの煮物・ヨーグルト(自家製ブルーベーリージャム乗せ)
夕食
豆ひじき・野菜のトマトソース煮込み
順調に減っていまするんるん


そろそろ一度下げ止まるかも知れません・・?
posted by I Love 入鹿 at 12:44| 不調不調| Comment(0) | ダイエット

2008年05月14日

ダイエット[8日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-23.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:82.4kg
BMI:29.9
食事
朝食
サラダ・冷や奴・ヨーグルト(自家製ブルーベーリージャム乗せ)・イチゴ
昼食
納豆・ヨーグルト(自家製ブルーベーリージャム乗せ) 茹で卵・ナスの煮物・煮豆・ヨーグルト(自家製ブルーベーリージャム乗せ)
夕食
何食べたか忘れました・・たらーっ(汗)



少しずつ、順調に減っていまするんるん


少し胃が小さくなって来たのか、比較的少量で満腹感があるようになってきましたひらめき
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2008年05月13日

ダイエット[7日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-24.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:83.0kg
BMI:30.1
食事
朝食
ダシ巻き卵・味噌汁・ヨーグルト
昼食
5月13日(昼) 5月13日(昼) 5月13日(昼)                                                                   モヤシと豚肉を蒸したもの・モヤシと白菜のお浸し・中華スープ
夕食
5月13日(夜) 5月13日(夜) 5月13日(夜) 5月13日(夜) 5月13日(夜)                              マーボ茄子・アスパラとニンジン(温野菜)・すまし汁・茄子の煮物・イチゴ




今日は少し脂っこいですが、麻婆茄子を少しだけ食べましたるんるん



やっぱりカロリー高いものは美味かったです揺れるハート
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2008年05月12日

ダイエット[6日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-24.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:83.0kg
BMI:30.1
食事
朝食
なし
昼食
5月12日 5月12日 5月12日                                                                      ササミとキノコのバルサミコ酢炒め・煮豆・ヨーグルト・イチゴ
夕食
豚肉とエンドウの生姜醤油炒め・チンゲンサイとワカメのスープ・煮豆・ヨーグルト



琵琶湖釣行のお昼用に、昨夜お弁当を作りましたが、結局家で食べることになりました・・


今日もまた少しだけ減りましたが、朝ごはん食べてないからかも・・?


posted by I Love 入鹿 at 22:53| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年05月11日

ダイエット[5日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-24.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:83.4kg
BMI:30.3
食事
朝食
ブリの煮付け・中華春雨・大根の煮物・ヨーグルト
昼食
5月11日 5月11日 5月11日 5月11日 5月11日                                                 ササミのホイル焼き(大根おろしにポン酢かけ)・味噌汁・モヤシのお浸し・ヨーグルト・イチゴ(家で収穫したものです)
夕食
キムチ鍋・モヤシのお浸し・ヨーグルト








今日体重を測ったら少し減ってましたわーい(嬉しい顔)


ですが、体調不良で午後は寝てましたふらふら


ダイエットを始めて体調不良になった訳でなく、いろいろとやらなければならない事が多すぎて、最近かなり寝不足続きです・・たらーっ(汗)


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2008年05月10日

ダイエット[4日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-25.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:84.0kg
BMI:30.5
食事
朝食
イカ、タマネギ、エンドウの卵とじ ・  大根の煮物 ・ ヨーグルト 
昼食
ゴボウと鶏肉のつくねハンバーグ・ゴボウとニンジンのきんぴら・サラダ・ヨーグルト
夕食
野菜炒め・味噌汁





今日は体重測ってません。

風邪気味で頭痛なのと体がだるいですバッド(下向き矢印)
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2008年05月09日

ダイエット[3日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-25.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:84.0kg
BMI:30.5
食事
朝食
ハムエッグ・味噌汁・納豆・ヨーグルト・イチゴ
昼食
5月9日                                                                   5月9日                                         5月9日                                         5月9日                                         5月9日                                                                                 冷奴・焼きなす・もやしの御浸し・トマト・イチゴ
夕食
ハンバーグ(要らないって母に言ったら、あんたはやり始めると極端だから、少しは食べなきゃダメ!と言われ仕方なく食べました。 ※大好物ですが・・)サラダ・大根の煮物・ヨーグルト



今日はこんな感じのメニューでした。


焼き茄子が美味かったるんるん


夏は茄子のシーズンですので、焼き茄子をメニューに多く取り入れようと思います揺れるハート
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2008年05月08日

ダイエット[2日目]

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-25.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:84.2kg
BMI:30.6
食事
朝食
タケノコとエンドウの煮物・長芋短冊・豚汁・ヨーグルト                                                              
昼食
5月8日昼・夕食                                  5月8日昼・夕食                                  5月8日昼・夕食                                              モヤシとワカメとトマトのサラダ・煮豆・ヨーグルト                                                              
夕食
5月8日昼・夕食                                  5月8日昼・夕食                                  5月8日昼・夕食                                              生春巻き・コンニャクのきんぴら・味噌汁・トマトジュース                                                           



今日は写真も添付してみましたるんるん


こんな感じで、これから余裕があれば写真も添付していこうかな?と思ってます。



posted by I Love 入鹿 at 23:00| 普通普通| Comment(0) | ダイエット

2008年05月07日

挑戦します!!

目標体重:58.5kg
目標までの残り:-26.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:85.4kg
BMI:31.0
食事
朝食
菜花とワカメの味噌汁・モヤシと卵の炒め物・ヨーグルト(クランベリーソースをかけました)
昼食
ブリの照り焼き・中華スープ・ブロッコリー&カリフラワー&新タマネギのサラダ・ヨーグルト(甘味料パルスイートをかけました)
夕食
納豆とオクラと長いものサラダ・キュウリとワカメの酢の物(パルスイート使用)・焼き厚揚げの大根おろし添え(厚揚げは油抜き処理しました)・豚汁
おやつ
なし

今日は重大な報告があるのですが、実は今日からダイエットを始める事にしましたexclamation



一昨年から昨年初めにかけダイエットをして、ジャスト3ヶ月間で20.1sのダイエットに成功しましたが、ダイエット終了後に思うがまま食べていたら、昨年の4月から一年間で23sも太りました・・たらーっ(汗)


まあ、薄々は感じていましたが、今までで一番体重が増えているかも知れないと思い、今朝体重計に乗ったところ、驚愕の結果になっていましたがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)




元々太りやすい体質な事もありますが、やる時は徹底的にやりますが、やらなくなると徹底的にやらない性分なので、ものの見事にリバウンドしましたたらーっ(汗)



お気付きの方もいると思いますが、少し前からブログの設定を少し変更し、ダイエットログというものを画面左下に設定しました。


お恥ずかしいですが、勇気を持って体重も公開しました・・。


これからこの機能を使用する為、未だ私も実際にどんな機能なのかよく分かっていませんが、これからダイエットの様子を見れるようにして、全国のメタボリッカーに勇気と希望を与えられるように頑張りたいと思っていますパンチ


最終目標は27s減ですが、途中で休憩を入れるかも知れませんし・・


『まあこの位でいいか・・?』


・・と思った時点で止めるかも知れませんが、ある程度の所まではとりあえず頑張ろうと思っています。


時間に余裕があれば、出来るだけ食べた物なども記録して行きたいと思います。



ちなみに今回のダイエットの方法は、前回のダイエットでもかなり効果的であった、炭水化物と油物などをほとんど摂取しないようにする方法で行うことにしました。


私はご飯やパスタや麺類、又は芋類などの炭水化物が大好物ですので、正直一番辛い方法ではあるのですが、野菜や豆類、又は乳製品などといった食品を主に摂取することになりますので、以外と無理なく健康的な食生活を送ることが出来ます。



もし、『ダイエットをしたいけど、一人で始めるのは辛い・・』と、思っている方や、『一緒に頑張ろうかな〜?』という方がお見えになりましたら、励まし合いながらが頑張ろうと思いますので、またコメントでも頂けたら嬉しく思います。



posted by I Love 入鹿 at 00:00| 普通普通| Comment(9) | ダイエット