2013年03月01日

一ヶ月経過




今月の4日から始めたダイエットですが、月末の締めとなる昨日28日の結果は・・・??









2.6キロの減量に成功しましたぴかぴか(新しい)わーい(嬉しい顔)手(チョキ)









月1キロ減でゆっくり落とすのが、今回の目標なので、ちょっと落とし過ぎましたあせあせ(飛び散る汗)







基本、食事を抜いたりなどはしていませんが、ちょっとした筋トレと、間食をしないこと、そして食事の食べ方を変えました。








野菜などを先に食べ、ご飯は一番最後にし、ちょっとだけご飯の量を減らしていますが、野菜などから順に食べ、ゆっくり食べると、ご飯を減らしても結構満足度は高いですひらめき







そんな訳で、今回は楽チンなダイエットですねるんるん







余裕があれば、多少の間食やスイーツなども食べても良いと思うので、ストレスも少なくて良いですねexclamation











一年後に12キロ減を目標に頑張りますexclamation









posted by I Love 入鹿 at 22:06| Comment(0) | ダイエット